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目前高血壓的治療可採取藥物治療和非藥物治療。藥物治療不可隨意亂吃降壓藥，需根據醫生的檢查後開藥，服藥期間不可隨意更換降壓藥，服降壓藥後，血壓應低於140|90mmHg。

非藥物治療主要改變生活方式和心態，這對輕型高血壓患者的有更顯著的效果。以下是相關的建議：

（1）限制鈉攝入、補充鈣和鉀鹽。一般以中度限制鈉攝入為宜，如食鹽6g|d左右，而中國人民鹽攝入量約為15g|d。除能夠使血壓有所下降外，限制鈉攝入還有助於增強利尿劑的降壓效應和減少利尿劑所致的鉀丟失。每日多吃新鮮蔬菜，喝牛奶補鈣。

（2）減少脂肪的攝入、控制體重。膳食中脂肪量應控制在總熱量的25%以下，儘量將體重指數（BMI）控制＜25，體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。

（3）戒除菸酒。

（4）適量體育運動。運動有利於減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應性調節能力，穩定血壓水平。較好的運動方式是低或中等強度的運動，可根據年齡及身體狀況選擇跑步、步行或游泳，一般每週3-5次，每次30-60分鐘。

（5）保持平穩的心態，也可練習氣功、瑜伽等，以達到心靜、體松、氣和而有利於血壓的調節。

年紀太小了，是量過幾次確定的？偶爾血壓不穩定不代表高血壓，體重多少？工作壓力大莫？遺傳並不是百分百，還是要多量幾次，一天三次四次，多測幾天，如果真是高血壓，不要隨便吃藥，要根據血壓波動來決定，不高於150/100，先飲食調理。

控制高血壓在膳食上應少食鹽和加入鹽的食品(人體一天對鹽的需求量為6克)。增加富含鉀的水果和蔬菜的攝入量。補充EPA/DHA魚油，或吃一些脂肪含量高的魚類。

關於治療的話，傳統醫學上主要是藥物控制，營養醫學對高血壓治療透過咖啡灌腸配合營養素的補充，還有21天素食加營養素。