很多媽媽只知道什麼藻類、深海魚等裡面有DHA，但其實，DHA的最早發現是在母乳裡面發現的，而不是我們平常認為的深海魚、海藻。
所以，記住：
1、母乳寶寶DHA是足夠的
每天媽媽攝入ＤＨＡ約２００ｍｇ，可以保證嬰兒每日的攝入量達到１００ｍｇ，滿足嬰幼兒的生長髮育需求。
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。
２、如果不是母乳餵養，奶粉寶寶也是足夠的.
市面上的奶粉基本都含有DHA哦～選擇含量在０.２%～０.５％的配方奶就可以啦。
總的來說，不管是母乳寶寶還是奶粉寶寶，媽媽不挑食的前提下，不需要額外的吃ＤＨＡ補充劑。
當然這是足月寶寶的需求，如果有早產兒寶寶請諮詢相關的兒保醫生哦～
DHA製劑就不需要嗎？
對於吃主食的寶寶，我們提倡食補為主，透過調整飲食，吃一些富含ＤＨＡ的食物來滿足需求，比如保證每週吃魚（最好海產魚）。
但寶寶出現了挑食的情況，也不愛吃魚，怎麼辦？得咧！這個時候就需要DHA了，爸爸媽媽就給寶寶買一點ＤＨＡ補充劑吧！
如何選擇ＤＨＡ補充劑呢？
一般來說，我們市面上的補充劑有兩種，一種是來自魚油的ＤＨＡ和藻類的DHA。
不知情的爸爸媽媽很多都會選擇魚油的ＤＨＡ，其實，魚油的ＤＨＡ產品中含有EPA，一種具有擴張血管、抑制凝血作用的長鏈多不飽和脂肪酸，一般常用於心腦血管有問題的老年人，所以，還是放棄這款魚油的ＤＨＡ吧。
既然這種魚油類的DHA不適合，那麼不含EPA的藻類DHA就比較適合啦~
所以，真的需要給寶寶補充ＤＨＡ時，要選就選藻類DHA哦。
很多媽媽只知道什麼藻類、深海魚等裡面有DHA，但其實，DHA的最早發現是在母乳裡面發現的，而不是我們平常認為的深海魚、海藻。
所以，記住：
1、母乳寶寶DHA是足夠的
每天媽媽攝入ＤＨＡ約２００ｍｇ，可以保證嬰兒每日的攝入量達到１００ｍｇ，滿足嬰幼兒的生長髮育需求。
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。
２、如果不是母乳餵養，奶粉寶寶也是足夠的.
市面上的奶粉基本都含有DHA哦～選擇含量在０.２%～０.５％的配方奶就可以啦。
總的來說，不管是母乳寶寶還是奶粉寶寶，媽媽不挑食的前提下，不需要額外的吃ＤＨＡ補充劑。
當然這是足月寶寶的需求，如果有早產兒寶寶請諮詢相關的兒保醫生哦～
DHA製劑就不需要嗎？
對於吃主食的寶寶，我們提倡食補為主，透過調整飲食，吃一些富含ＤＨＡ的食物來滿足需求，比如保證每週吃魚（最好海產魚）。
但寶寶出現了挑食的情況，也不愛吃魚，怎麼辦？得咧！這個時候就需要DHA了，爸爸媽媽就給寶寶買一點ＤＨＡ補充劑吧！
如何選擇ＤＨＡ補充劑呢？
一般來說，我們市面上的補充劑有兩種，一種是來自魚油的ＤＨＡ和藻類的DHA。
不知情的爸爸媽媽很多都會選擇魚油的ＤＨＡ，其實，魚油的ＤＨＡ產品中含有EPA，一種具有擴張血管、抑制凝血作用的長鏈多不飽和脂肪酸，一般常用於心腦血管有問題的老年人，所以，還是放棄這款魚油的ＤＨＡ吧。
既然這種魚油類的DHA不適合，那麼不含EPA的藻類DHA就比較適合啦~
所以，真的需要給寶寶補充ＤＨＡ時，要選就選藻類DHA哦。