關於一歲內的寶寶是否可以吃鹽這個話題一直是有爭議的。

鹽的主要成份是氯化鈉，而氯和鈉是人體內必需的無機元素，可起到調節生理功能的作用。為什麼提倡不吃鹽？因為小孩腎臟還沒有發育好，吃鹽會加重腎臟負擔，對腎不好，如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。所以6個月前不建議加鹽。

寶貝從6個月左右開始新增輔食，如果對輔食的口感不喜歡可以適當新增點鹽。而且這個年齡段寶貝的腎臟發育較為完善，能將進入體內多餘的鈉和氯等物質排到體外。

所以一歲內寶貝是否加鹽完全是因人而議的，取決於寶貝對食物的喜愛度。寶寶愛吃，當然可以什麼也不新增。反之如果寶貝不愛吃，就無法從食物中吸收營養，也許以後對食物吃的熱情度也不高，或許厭食。那麼如果加了鹽，寶貝愛吃了，我認為是可以加的，大人們只要把握個度就好了，低鹽，一歲以下的寶貝不超過一克就行了。

咱們不能用自己的口味喜好判斷寶寶的，不建議在嬰兒期寶寶的輔食中額外加鹽。一般是1歲以後加鹽。

1-3歲的寶寶口味以清淡為好，不要過鹹，也不要吃辛辣刺激性食品，儘可能不吃或者少吃味精，雞精，色素糖精的調味品。當然這很難做到，因為很多嬰幼兒的零食中也會含有這些調味料。

1-3歲吃口味太重的話，後期有可能導致兒童期的偏食挑食。所以，學齡前的兒童膳食也要清淡，少鹽，少油脂的。

再說吃鹽太多也會影響成年後的血壓等問題。