每個人都不一樣的,沒法和別人比.就好像汽車,有的省油有的費油.

睡眠時間也一樣.

我就比其他人睡眠需要多好多,但是,另一面好處是我睡眠貌似比別人容易,快速.

後來有孩子之後,睡眠總被打斷.然後堅持忍了一段時間,學會了更快速的一段一段的睡眠. 每次20分鐘左右就能睡挺好.當然沒試過全部睡眠時間都換成這樣,只是在白天不眠的時候用過.

總體睡眠時間還是要保證大概8-9小時的.我老婆這個年齡段已經降到6小時左右了.

年輕時候覬覦傳說中的達芬奇睡眠法,嘗試結果和網上影片一樣.失敗了~ 恩,要麼就是睡過去完全沒法叫醒,要麼就是亢奮到不困但是眼睛等生理器官產生各種不適,難以繼續. 所以果斷放棄了.

後來學習一些關於心理和腦科學的書籍,發現睡眠也不是學習與生活的敵人,而是朋友. 用好了可以幫助恢復和提高認知能力.

然後活了小半輩子之後總結一下,其實學的快是很好,但更重要的是堅持一直學下去的能力. 活的久,學的久,總體上是能超過之前跑在你前面的人的.沒必要太著急了.

跑題了哈,睡得時間長短不重要,最重要的是你睡醒之後的感覺,看看睡眠質量如何.如果不夠好,那麼要試一試適當增加或減少睡眠時長看一看. 還有睡眠環境,白天運動量,睡前熱水澡等等因素,網上都可以查到. 可以一個一個變數試下去,看看你受到什麼因素影響較大,找到適合自己的.