可以把自律和堅持鍛鍊當成一個男生能否成為終身伴侶的標準。堅持才是最簡單的事情，練過瑜伽，才能讓自己的性格得到鍛鍊。練瑜伽平心平心靜氣，想要瘦下去，堅持和毅力一個都不能少。練瑜伽好的人，性格不錯，也能瘦下來。這樣是一個檢驗一個人性格的一個簡單標準。

想要瑜伽帶給自己美好的體驗，那你就必須付出行動。你放棄他的同時，他也遠離你了。這絕對不是大家想看到的。瑜伽還會根據每個人的體質給大家帶來不一樣的效果，能夠堅持住學習瑜伽的人，都是從不輕言放棄，無論做什麼都會成功的。

虎式

雙腿分開跪在地面上，上身前伏雙手手臂伸直以支撐身體。慢慢抬起左腿至大腿平行於地面即可，左手向後上方伸直並抓住抬起的腳尖以固定體式。這個體式看似簡單，但鍛鍊的部位卻非常豐富。可以很好的拉伸我們的腿部，活動腰背加強我們的脊椎。同時可以衝擊我們的肩膀，放鬆我們的肩頸部位.

舞蹈式

拉伸腿部的韌帶，美化腿部的線條，如果你對自己的腿型不滿意，可以嘗試一下。膝蓋後壓踩地，身體向前彎曲，然後胸部向後用力，兩個手臂抬高環在一起，後腿彎曲搭在手肘位置，可以防止腿部沒有力量而抖動。

舞王變式

不光是瑜伽體式，還是經常可以看到的舞蹈動作，大家知道為什麼舞蹈演員身材都很好了吧！單腿支撐，另一條腿從後側彎曲，儘量超過頭頂位置，身體向前傾斜，靠近地面。一個手臂伸直抓住腳掌，另一個手臂伸向前方。

單手蛇

單手蛇和八曲式有些類似，都是透過手部的支撐全身，讓腿部在脫離地面的情況下充分展現其柔韌性。動作分解：雙手和肩同寬直立撐地，目視前方，雙腿均脫離地面，左腿直立向前伸直，右腿從右手外側繞過，膝蓋彎曲，小腿向前伸直。

練過瑜伽，才知道自己平衡瘦與健康的平衡點在哪裡。練過瑜伽，才能挑戰自己的毅力和堅持。當一個人，毅力和堅持非常的好，這也是對自己的負責，也是檢驗一個人的一個簡單的標準。

對我來說最重要的只有兩個條件

1.責任心

責任心強的男人更可靠，知道自己身上承擔著什麼樣的責任。你們的相處可以更容易，少了很多吵架的理由。

2.上進心

有上進心的男人更有魅力。知道努力也知道自身的不足。

身邊有這兩個特質的男生都很棒。