寫日記是一個很好的習慣！但堅持寫卻不是一件容易的事情；要避免這一點，寫得有內涵又清晰就很有必要了。

首先，我們所寫的事情每次不要多，一件即可。因為每天發生的事情很多，多就難免濫，所以切勿貪多是第一要領。

其次，選取的那件事或那種情感，不一定是這一天中引起感情波瀾最大的事情或情緒。因為，如果這其中很有可能會產生較多的負面情緒。負面情緒一多，再用書寫的方式固話化，天長日久，個體就很有可能成為一個牢騷滿腹的人。

當然也不是說不能發牢騷，偶爾為之也無所謂；關鍵是不能形成常態。

第三，對這些經過選擇的事情或情緒，一定要深入地思考，力爭言人之未言。這樣才能起到鍛鍊思維，達到日寫日新的效果，關鍵是還能提高日記的內涵。

第四，敘述事情或情緒，一定要遵循一定的思路或寫法，不能過於隨意地想說什麼就說什麼，那和把口語換成書面的低層次寫作又有什麼區別呢？比如，能用電點好詞好句就用，敘述中的停頓藝術要學會揣摩。

第五，日記雖為日記，也不是說每天都記。如果限制得太死，就容易墮變成任務，遲早會崩盤的。日記是率性的載體，如陶淵明的“常著文章以自娛”，他也不是每天都寫。

當然，如果每天都能自由地寫，而不會感到有任務的感覺，是再好不過的了。這也許就叫“無為而為之”吧。