這個問題讓我想起一個朋友。某天我們一起吃飯，發現她只吃了一點點食物。 本以為她要控制體重，但是研究人員的好奇心促使我問問她為什麼不吃多。她告訴我，因為她經常吃完飯後肚子膨出，後來診斷髮現胃動力不良，吃的越多越厲害，吃點促胃動力藥物有效，所以她索性每頓飯吃少一點。餐後立即肚子膨脹，幾個原因1. 胃腸動力不良如前文的例子2.吞嚥了大量氣體或者喝了含氣飲料比如咀嚼口香糖或者喝了含氣飲料，導致氣體在胃裡的集聚3.腸易激綜合徵（irritable bowel syndrome，IBS）具體原因不明，但認為與胃腸動力紊亂相關，症狀之一就是表現為肚子脹。解決辦法：1. 消化不良者去消化內科就醫2.少食多餐，避免含氣飲料3.特殊飲食FODMAPs最近令人信服的證據【1】顯示，限制進食發酵性低聚糖、雙糖、單糖和多元醇（FODMAPs）會帶來IBS症狀的改善。該具體選擇什麼食物低FODMAP食物表_百度文庫參考文獻【1】Whigham L, Joyce T, Harper G, et al. Clinical effectiveness and economic costs of group versus one-to-one education for short-chain fermentable carbohydrate restriction (low FODMAP diet) in the management of irritable bowel syndrome.[J]. Journal of Human Nutrition & Dietetics, 2015, 28(6):687-96）
這個問題讓我想起一個朋友。某天我們一起吃飯，發現她只吃了一點點食物。 本以為她要控制體重，但是研究人員的好奇心促使我問問她為什麼不吃多。她告訴我，因為她經常吃完飯後肚子膨出，後來診斷髮現胃動力不良，吃的越多越厲害，吃點促胃動力藥物有效，所以她索性每頓飯吃少一點。餐後立即肚子膨脹，幾個原因1. 胃腸動力不良如前文的例子2.吞嚥了大量氣體或者喝了含氣飲料比如咀嚼口香糖或者喝了含氣飲料，導致氣體在胃裡的集聚3.腸易激綜合徵（irritable bowel syndrome，IBS）具體原因不明，但認為與胃腸動力紊亂相關，症狀之一就是表現為肚子脹。解決辦法：1. 消化不良者去消化內科就醫2.少食多餐，避免含氣飲料3.特殊飲食FODMAPs最近令人信服的證據【1】顯示，限制進食發酵性低聚糖、雙糖、單糖和多元醇（FODMAPs）會帶來IBS症狀的改善。該具體選擇什麼食物低FODMAP食物表_百度文庫參考文獻【1】Whigham L, Joyce T, Harper G, et al. Clinical effectiveness and economic costs of group versus one-to-one education for short-chain fermentable carbohydrate restriction (low FODMAP diet) in the management of irritable bowel syndrome.[J]. Journal of Human Nutrition & Dietetics, 2015, 28(6):687-96）