在冷天進行劇烈運動時,也常常汗流浹背,禁不住要脫去一些衣服，尤其是在長跑時,中途脫衣服的現象更為常見。
但由於天氣冷,出了汗立刻脫衣服,這會引起感冒。因此,冬季鍛鍊必須注意著裝與適時增減衣服。為了避免感冒,在運動前應做好準備活動,運動開始時衣服儘量少穿一些,最好是在裡面穿上汗衫,這樣可以吸收汗液。運動完了,稍做一些整理運動,就可以到室內洗溫熱澡和更衣。如果沒有洗澡的裝置,則應將溼衣服脫幹,用溫熱水擦身或用毛巾擦乾身體,迅速換上衣服。
剛參加鍛鍊的人,更不要輕視鍛鍊的著裝,應不怕麻煩:做準備活動時可適當多穿一些,等身體發熱、出汗後再脫衣服;在鍛鍊間歇時,再把衣服披上或穿上，在鍛鍊後立即穿好衣服。
冬季天氣寒冷，人們外出活動減少，夏季常有的出汗現象也變得“難得一見”。日前，有關專家向記者表示，出汗是人體正常的生理現象，即使在冬季也要透過運動讓身體適當出汗，長期“忘記”出汗可能會影響健康。 據記者瞭解，出汗是人體重要的生理現象之一，古代中醫向來把出汗正常與否作為觀察人體健康狀況的一面鏡子。如今，一些醫生仍然把患者的出汗情況作為線索來診斷疾病，比如，老年人半身出汗可能是中風的前兆。 出汗一方面可以將體內和體表的一些汙物排出體外，給身體做一次“大掃除”；另一方面由於汗液的適當分泌，使得體溫可以控制在安全範圍內。如果該出汗的時候沒有出汗，則可能是身體健康狀況不佳發出的訊號。比如，人感冒著涼，實際上是汗毛孔因受寒而緊閉，不能以出汗方式散發體內熱量，導致人體溫度升高。 日常生活中，很多人可能把出汗當作夏天才有的生理現象。對此，專家特別提醒，這種看法是錯誤的，因為冬天天氣雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動減少，常會造成體內積熱不能適當散發，加上很多人的冬令飲食所含熱量較高，很容易導致“上火”。這時候適當出汗，是一種排毒方式，對身體是有利的
在冷天進行劇烈運動時,也常常汗流浹背,禁不住要脫去一些衣服，尤其是在長跑時,中途脫衣服的現象更為常見。
但由於天氣冷,出了汗立刻脫衣服,這會引起感冒。因此,冬季鍛鍊必須注意著裝與適時增減衣服。為了避免感冒,在運動前應做好準備活動,運動開始時衣服儘量少穿一些,最好是在裡面穿上汗衫,這樣可以吸收汗液。運動完了,稍做一些整理運動,就可以到室內洗溫熱澡和更衣。如果沒有洗澡的裝置,則應將溼衣服脫幹,用溫熱水擦身或用毛巾擦乾身體,迅速換上衣服。
剛參加鍛鍊的人,更不要輕視鍛鍊的著裝,應不怕麻煩:做準備活動時可適當多穿一些,等身體發熱、出汗後再脫衣服;在鍛鍊間歇時,再把衣服披上或穿上，在鍛鍊後立即穿好衣服。
冬季天氣寒冷，人們外出活動減少，夏季常有的出汗現象也變得“難得一見”。日前，有關專家向記者表示，出汗是人體正常的生理現象，即使在冬季也要透過運動讓身體適當出汗，長期“忘記”出汗可能會影響健康。 據記者瞭解，出汗是人體重要的生理現象之一，古代中醫向來把出汗正常與否作為觀察人體健康狀況的一面鏡子。如今，一些醫生仍然把患者的出汗情況作為線索來診斷疾病，比如，老年人半身出汗可能是中風的前兆。 出汗一方面可以將體內和體表的一些汙物排出體外，給身體做一次“大掃除”；另一方面由於汗液的適當分泌，使得體溫可以控制在安全範圍內。如果該出汗的時候沒有出汗，則可能是身體健康狀況不佳發出的訊號。比如，人感冒著涼，實際上是汗毛孔因受寒而緊閉，不能以出汗方式散發體內熱量，導致人體溫度升高。 日常生活中，很多人可能把出汗當作夏天才有的生理現象。對此，專家特別提醒，這種看法是錯誤的，因為冬天天氣雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動減少，常會造成體內積熱不能適當散發，加上很多人的冬令飲食所含熱量較高，很容易導致“上火”。這時候適當出汗，是一種排毒方式，對身體是有利的