（1）出汗時快速游泳並感冒

在夏天，嬰兒經常到處都是汗水。此時，身體上的汗毛孔都是開放的，這有助於身體的調節功能從身體排出多餘的熱量。如果你立刻跳進水池，冷水會自然地透過汗水的毛孔侵入人體，身體極易受寒冷和寒冷的影響，引起寒冷和寒冷等症狀。

（2）游泳水溫應保持在27度以上

兒童的體質本身相對較小，人體的散熱速度比成人快，如果游泳水溫過低，很容易引起感冒。

（3）游泳前不宜過量食用。

游泳前半小時到一小時不應該太滿，並做一些簡單的準備活動來溫暖身體，這也可以有效地避免肌肉僵硬和發射後的痙攣。可以選擇活動的頭部，肩部，膝關節，髖關節和踝關節。

（4）碳酸飲料會造成傷害

飲用碳酸飲料的兒童在游泳時容易停滯，導致胃痛或打鼾影響通氣。因此，如果你在游泳時口渴，你應該喝水或非碳酸飲料。

（5）游泳時間應適當

孩子最好控制一個小時左右，最多兩個小時。七，八歲的孩子是學習游泳的最佳年份。許多初學者選擇蛙泳。因為蛙泳在手術過程中是一種對稱的身體姿勢，所以孩子最好平衡並克服對水的恐懼。因此，很多孩子學得很快，經常很興奮，不想停下來，不小心遊泳了太久。如果你不瞭解自己是否超過了你的體力負荷，這是非常危險的。

（6）只要衝出水面，你就必須急於吃東西。

游泳是一種非常體育鍛煉，但即使你感到飢餓，也不能急於進食。你可以新增少量的鹹糖水，讓你的身體快速恢復，但不要喝得太快。游泳半小時後，專注於補充營養和易於消化的食物。此時，應儘可能避免涼爽的食物，以防止對胃的不良刺激，並引起不適。

對於處於成長階段的兒童來說，游泳是一項非常好的鍛鍊，可以強化身體，強化身體。但是，必須注意安全問題。如果您在游泳期間溺水，痙攣，呼吸困難或其他不舒服的身體狀況，您應該立即停止游泳，然後在消除不良身體狀況後重新進入水中。