這個就說我自己的切身感受吧，六年前我剛開始跑步的時候，1.78米，62公斤，馬拉松比賽成績340左右，應該是體形偏瘦型的。

剛開始練，老是想跑快，上的強度也有點大，老是想著提高成績，量也不小，每天將近十公里，結果是跑步結束後，感覺到疲倦，天熱時有時食慾不好，體重下降到58公斤左右。

後來接受了正規的跑步訓練，尤其是制定了科學的訓練計劃，以一週為例，跑六歇一，長距離與短途相結合，有氧慢跑與間歇跑相結合，幾年的堅持，效果逐漸顯現出來了，跑步速度提高了，精神也好了。現在，體重68公斤左右，馬拉松比賽成績313。

所以，體型偏瘦的人科學練跑步，不是要更瘦，而是更合理健康的身體。

很高興回答與跑步有關的問題。我是愛好跑步的女生，也是屬於體型偏瘦的人。身高162cm，體重夏天到冬天一年四季保持在88-98斤，除了冬天，幾乎每天堅持跑步，有時很忙加班的話一週至少三次吧，體重都控制在這個範圍內，不超過100斤，有時候換個稱剛好100多，我懷疑稱虛報，因為換個稱體重又是98斤，哈哈。 建議經常跑步的朋友擔心體重會不會瘦還是胖的時候至少準備兩個稱，好控制體重。記得看過一期爸爸去哪兒，裡面是哪個明星我已經忘記，一回家門口有稱，餐廳有稱，臥室有稱，家裡準備了好幾個，哈哈，大概因為她是體育明星的原因吧。 自從看過奔跑吧兄弟，知道很多明星身高其實都很瘦哎，有時候感覺自己到98斤已經很胖，尤其是自拍照時特別明顯，臉蛋顯得很大。 所以說，擔心跑步會越來越瘦的朋友大可不必擔心，你不但可以準備兩稱，而且多運動的同時多吃多餐，還會控制體重基本變化不會太大的。

除了控制體重以外，跑步帶給偏瘦的人好處是體型更加苗條，臉蛋更加立體，抵抗力更強，不容易生病感冒，最能看到效果的是每天心情非常好，精神飽滿，全身的Sunny正氣。