暴飲暴食對身體的危害是很大的，容易造成胃病，胃部本來就只能夠承受一點，突然暴飲暴食會導致胃部受不了，就會出現疾病，暴飲暴食後體重也會明顯上升，這個時候補救最好的方法是多運動，控制飲食，以清淡為主，多吃水果，多吃能夠幫助消化的食物最好，還要養成良好的生活作息，保持樂觀的心態很重要，還要多喝水，避免便秘，最好是不要暴飲暴食，長期下來會導致身體出現其他疾病的

暴飲暴食是非常不好的生活習慣，會對身體造成極其嚴重的傷害。

剋制暴飲暴食的方法很簡單

1.要克服暴飲暴食，可以從開始規律的吃早飯開始。早飯是一天之中非常重要的一餐，很多人為了減肥而不吃早飯是非常不正確的做法，吃早飯可以幫助身體補充營養，同時還可以避免這一天接下來的時間暴飲暴食。

2.吃東西細嚼慢嚥也是克服暴飲暴食的一種方式。東西一旦吃的慢了，就會讓你有飽腹感，從而少吃其他的食物。

3.將大碗換成小碗，盛飯的器皿越小，越有利於我們少吃東西。盛飯的器皿越大，就會盛的越多，吃的當然也就會更多了。

4.增強體育鍛煉。經常鍛鍊的人能夠更好的控制自己的飲食，也會有更加健康的飲食習慣。

5.注意情緒。人在心情不好的時候會比正常情況下更加容易出現暴飲暴食的情況，所以要克服暴飲暴食，我們要從控制自己的情緒開始。

6.減少不必要的聚餐。在外出吃飯的時候，人多在一起，一邊聊天一邊吃東西，往往會吃的很多。所以減少外出和朋友聚餐也是克服暴飲暴食的一種方式。

7.讓親朋好友監督自己。一個人的自制力往往是比較薄弱的，讓身邊的人來監督自己可以幫助我們更好的克服暴飲暴食的習慣。

8.適當的給自己一點激勵。一味地控制會讓人覺得特別痛苦，沒有幸福感和滿足感，所以適當的給自己一點獎勵，比如吃一點點平時不能吃的食物，也能增加自己繼續堅持的動力。

如果剋制不了就再吃點化解開吧！

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