高四開始戴耳塞到現在已經6年了，神經衰弱也6年了，睡眠真是頭疼呀，上大學的時候也是舍友機械鍵盤搞得人很鬱悶啊，剛摸了一把我的腦袋，好像頭也變小額。到現在睡眠一直不好，耳塞扔了帶，帶了扔。真的會依賴的，所以有時候回家都會戴，大學的其他舍友都是上床戴耳機，耳機聲音開的賊大，自己把自己封閉起來，我已經很內向了，他比我還內向。那時候考慮要不要考研，要考研絕對就出去住了，但是出去住一個月又要向家裡要錢，就忍了下 去，其實那個時候哪怕累點多找點兼職出去住都是值得的，不會像現在，留下的滿是後悔與不美好的回憶，你說晚上都休息不好，誰第二天心情能好，學習怎麼能保證效率。畢業一年，還是這樣。世界上沒有賣後悔藥的，以後做什麼事情還是要當機立斷，猶猶豫豫這事八成都幹不了。在大學生了兩次病，然後晚上休息還不好，人又在外地，我感覺自己能活下來就是幸運的。

睡不好就戴耳塞吧，保證充足的睡眠是最重要的。注意耳塞清潔。

如果你現在在大學，如果環境已經影響了你的生活，學習，那麼去改變，不要太在意眼前的這點花費，不然你會失去的更多。果斷的出去住，那怕到最後考研沒考上，哪個時候你的狀態和以前已經完全不一樣了，就算是去工作你都會感到很有力量。

我也喝了很多調整睡眠的藥了，但都是治標不治本，這個本是什麼呢，一個是你所處的環境，一個是你自身的原因。改變你所處的環境，你的睡眠會好一大截，再一個就是你的心理原因，拿我來說，現在是為工作的事情焦慮。

改變這些，什麼失眠，都是浮雲，當第一年工作過年回家的時候，兜裡揣著幾萬塊錢，家裡環境氣氛也融洽，那傢伙睡得比誰都香。

所以調整好自己休息的環境，調節好工作中的壓力，下了班就關機，大腦也關機，一天工作的時間抓緊好， 高效利用，其他時間就放鬆就休息。不然還幹個錘子工作，幹不了幾天就跑路了，繼續在那乾的，也是在那難受的將就著。