這種情況很有可能是空調腿！

如果夏天長時間待在空調房裡，並且膝蓋沒有任何衣物覆蓋暴露在外，膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，就容易引發關節疼痛，甚至是關節炎和滑膜炎。

下面這幾種方法可以有效的改善空調腿，但是也只能是改善並不能治療，治療的話還請就醫。

1、泡腳中醫上總是說，寒從足下生，空調腿的出現即是腿部受到寒氣所致，所以要想治療空調腿，必須從足上下功夫，而泡腳就是一種既簡單又有效的方法。很多人只會在秋冬季節泡腳，殊不知夏季泡腳同樣重要。雙腳是人體穴位最密集的部位，夏天常泡腳可以刺激腿部經絡，還可以去除腿部寒氣，對治療空調腿有很好的效用。2、按摩正確的按摩手法可以促進體內的血液迴圈，加速新陳代謝的程序，對排除血液中的廢物、毒素有很好的幫助。日常每天按摩一下雙腿，可以讓雙腿肌肉和關節得到放鬆，有利於雙腿的健康。如果在按摩之餘，輔助一些簡單的伸展運動，如游泳、散步、活動關節等，可以減輕膝蓋的負擔，對治療空調腿同樣也很有好處。3、補鈣空調腿的出現與體內鈣元素的缺失有關聯。鈣物質的缺乏，會使得腿部肌肉和關節更敏感，稍稍的冷刺激就會造成空調腿的出現或病情的加重。所以要想有效的治療空調腿，及時補鈣是必不可少的，它能幫助預防和治療空調腿。多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液迴圈，加強抵抗關節退化。

為預防關節炎的發生，應該儘量不要長時間待在空調房內。如工作需要不能離開者，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。同時，避免空調涼風直吹腿部，並注意空調溫度別太低，以二十六、七攝氏度為宜。在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液迴圈。

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