直接回答：不能。

無論是捶還是按摩，還是泡沫軸滾動，都不能減肥。

為什麼呢？

因為脂肪的代謝，不受外力的影響的。

而是和你的內部代謝有關係。

我舉個例子您就知道啦：

我們看到美容院外頭寫著：按摩瘦大腿、按摩瘦小腿、按摩瘦肚子、按摩豐胸。

人體組織都是：面板、脂肪、肌肉、骨骼。

同樣的區域性按摩，怎麼可能按你想瘦的地方就瘦，按你想豐滿的地方就豐滿呢？

所以，只是忽悠人而已。

腿比較粗，不要做區域性的腿部運動：

腿瘦怎麼辦？

就是瘦2點：脂肪和肌肉。

脂肪能瘦嗎？

可以。

肌肉能瘦嗎？

也可以。

其實，脂肪和肌肉可以用一種方法瘦。

減少食物中的碳水化合物，不用運動。

人體的超量恢復功能，越運動越粗。

反而，用進廢退功能，越不運動，越細。

其實，當你客觀思考的時候，你就能明白了。

為什麼呢？

如果反過來我問你：我想胳膊粗，咋辦？

你一定告訴我，健身房練胳膊，對嗎？

所以，腿也是越練越粗的。

看到很多下肢麻痺的人，腿很細，為什麼？

因為肌肉不使用，所以，用進廢退。

講完了不練腿，腿會細，是肌肉纖維細了。

同時，如果你減少食物中的碳水化合物，日常碳水供能不足，身體會利用蛋白質異生為葡萄糖。

蛋白質外部攝入不足，會使用自身蛋白質。

人體，70%的肌肉在腿部，所以，會先使用腿部蛋白質。

這樣，你的腿就瘦啦。

好啦，先講到這裡吧。