還是按需補充比較好，最好在醫生指導下或者按使用說明服用，例如複方維生素B大劑量服用可出現煩躁、疲倦、食慾減退等；.偶見面板潮紅、瘙癢；.尿液可能呈黃色。推薦劑量的維生素 B1 幾乎無毒性，但過量使用可出現頭痛、疲倦、煩躁、食慾缺乏、腹瀉、浮腫等。維生素B6在腎功能正常時幾乎不產生毒性，但長期、過量應用本品可致嚴重的周圍神經炎、出現神經感覺異常、步態不穩、手足麻木。過量服用維生素C（每日用量1克以上）可引起腹瀉、面板紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上）、噁心嘔吐、胃痙攣。可以看看上海新黃河製藥的維生素使用說明書，無論是保健維生素或OTC維生素都應該注意這個問題。

　　維生素雖然對我們的身體有好處，但是維生素不能亂補，服用過量有副作用。下面介紹一些常見的維生素服用過量有哪些副作用。

　　維生素a，因為它是脂溶性維生素，難排出體外，所以如何服用過量，容易在體內大量蓄積，可能會產生關節疼痛、骨骼脫鈣、食慾減退和面板乾燥這些中毒症狀。

　　維生素b，b1服用過量可能會產生過敏、浮腫、心跳加快，神經質和發抖等現象。b2服用過量可能會產生灼熱感、刺痛、麻痺等。B6服用過量會造成人體神經中毒。

　　維生素c，服用過度會刺激胃黏膜出血，導致胃痛和腸功能失調，並且形成尿路結石。同時還可影響紅血球的產生，使人變得虛弱疲勞。

　　維生素d，服用過量可導致噁心嘔吐、口渴、尿頻、厭食、眼睛發炎、面板瘙癢、肌肉疼痛乏力這些症狀。

　　維生素e，短期過量使用會引起血小板聚集，形成血栓。長期過量服用會產生眩暈、視力模糊胃腸功能紊亂等症狀。而且若與雌性激素合用，將會引發血栓性靜脈炎。

　　維生素k，服用過量一般會產生溶血性貧血，有的人會出現過敏性皮炎、高膽紅素血癥，甚至核黃疸等其他症狀。