減少臉部多餘脂肪有效瘦臉的方法：1、臉頰按摩每晚清潔臉部肌膚後，進行臉部按摩，先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，按摩還可以促進護膚品的營養吸收，按摩雙下巴，先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。2、熱毛巾敷臉用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。3、多吃抗氧化食物抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。4、控制鹽分的攝入食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分，並且，攝入過多的鹽會感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。瘦臉的小妙招：正確咀嚼：不正確的咀嚼方法不只會影響勻稱的臉型，還會使腮幫變得突出，這樣即便吃的再少也會覺得很胖，正確的咀嚼方法是最佳一口食物能在牙齒兩邊細嚼15到25下，並且要漸漸的咀嚼，這樣才能使臉部立體。芹菜瘦臉：芹菜、西柚果肉一同放入榨汁機中榨成汁，塗改在臉上，15分鐘後用溫水洗淨，這款芹菜面膜的成效是清洗肌膚細胞中的塵垢與雜質，祛除肌膚油脂，緊緻臉部，瘦臉速度快。蜂蜜排毒：蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯成效，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很簡單被人體吸收使用，常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的作用，而蜂蜜也能夠掃除體內剩餘的水分然後到達瘦臉的作用。薏米消水腫：薏米可以消水腫、清血解毒的功效，薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便。