學生減肥方法一 跳躍

上學那會每當下課時我就會跳躍，一般是在室外，次數不限，量力而行，循序漸進，不僅可減肥瘦身，而且利於健腦。。

學生減肥方法二 每天一顆塑纖果

我記得很清楚的是，每天晚飯半小時後我都會嚼上一顆塑纖果，同學都說我很奇怪，但她們不知道的是塑纖果減肥是有多好。塑纖果是從普洱茶/羅夢果等多種天然草本植物中提取的減肥因子，能夠減速燃燒機體的脂肪。而且一顆塑纖果所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時/節食三天呢。最重要的是還不會反彈，現在我都大學畢業一年了，身材還是保持瘦身成功後呢。真心話是真的很不錯。

學生減肥方法三 瑜伽

每天晚上騰出30分鐘，和室友一起練練瑜伽，瑜伽來自印度古老的健身法，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。瑜伽有很多種，你可以選擇簡單易學並且是能瘦全身的瑜伽。

功效：瘦全身，完美體型，提升氣質。

學生減肥方法四 爬樓梯

除了正常的上下爬樓梯外，你還得每週抽三至四天專門上下樓梯，每次連續半個小時，便可消耗約800卡路里熱量，同時還能鍛鍊小腿、大腿和臀部肌肉。

方法：

抬頭挺胸收腹，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上;

身體微向下蹲，彎曲膝蓋，但膝蓋不能超過腳尖;

重心放在右腳上，向外側抬高左腿，在最高處停留10秒;

左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。

功效：可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

其實還有很多適合學生的減肥方法我沒有具體說，我說的一些都是我自身和身邊朋友減肥成功的一些，希望那個可以幫你瘦身，一定要相信自己可以瘦下來，加油。