當然是一口一口慢慢喝，咕咚咕咚一次喝個飽會加重腸胃負擔。

而且可能會引起“低鈉血癥”，會導致昏睡、噁心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，嚴重者還可能死亡。

第一，一點不渴不要喝水，微渴的時候喝水最好，這時候喝水最容易被身體吸收。注意，是微渴，你別走入另外一個極端，大渴時才喝水。中醫很講究這個微，出汗時要微微出汗，微餓的時候吃飯也是最容易吸收的。

第二，千萬不要一大早起來喝一大杯涼白開，早上起來可以喝一杯溫水。陽虛的人可以加幾片姜，幫助你的陽氣生髮。早晨可是我們的身體陽氣剛剛生髮的時候，這時候的陽氣很微弱就像小孩一樣，經不起風吹雨打，需要小心呵護。你大一杯涼水下去，美其名曰排毒，實則傷害了你的陽氣。

第三，不要用果汁飲料濃茶來代替水，尤其是碳酸飲料會加速你身體的脫水。最好的水是活水，是天然的礦泉水。如果條件不允許，白開水是最好的選擇，當然加幾片茶葉也是可以的。切記切記不要以濃茶來代替水哦，濃茶是利水利尿的，會加劇身體的脫水。

第四，任何時候都要喝溫水。越渴的時候，越熱的時候越要喝溫水，拒絕一切冰鎮的水。這一點已經強調了很多遍啦。

第五，喝水要慢慢喝，三口為品嘛，一飲而盡那不是豪爽，那是牛飲。有戶外經驗的人深有體會，一瓶水小口喝可以喝很久，還解渴。

第六，感冒的時候不是要多喝水，而是要多喝粥。相信小夥伴們都有這樣的體驗，你感冒了告訴親戚朋友，她們無一不外對你說要多喝水。只有真正愛你的那個人才會默默地為你熬一鍋粥，不僅溫暖你的胃，更溫暖你的心。