一、使用醋刷牙：平時刷牙的時候，在牙膏上滴上幾點醋再刷牙，保證刷牙時長3分鐘以上，早晚各一次堅持一週可除去煙垢。二、紅糖刷牙：適合長期吸菸的人。早晚刷牙前含適量的紅糖水浸泡牙齒10分鐘左右，再使用硬實的牙刷反覆刷2－3分鐘後漱口即可。三、鹽鹼水刷牙：使用清水摻合食鹽和食鹼各50克，待完全融和後使用該溶液刷牙1－2分鐘即可。清洗完後注意要涑口感覺，殘留的鹽鹼水會軟化牙齒外壁使牙齒軟化變得脆弱。四、醫學洗牙：到醫院或者牙醫診所清洗牙齒，包括人工洗牙和超聲波洗牙，洗牙對於除掉牙齒的煙垢十分有效，不過注意不能過於頻繁。過於頻繁的洗牙會怕壞牙齒的外壁，導致牙齒變得脆弱容易折斷。擴充套件資料牙齒髮黃、出現煙垢的分類：一、內源性：身體缺鈣就會使牙齒受到影響，使牙齒變的發黃而且脆弱。其次，有一種四環素類的藥物、飲用水的含氟量高，均會引發牙齒髮黃起垢的現象。二、外源性：由於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑，甚至出現牙垢的現象。參考資料來源：央視網-去除牙漬的方法（含煙垢）

除牙垢，潔白牙齒方法： 1、醋可除牙垢煙漬的小竅門：經常吸菸的人，牙齒會被燻上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。 2、橘皮末做牙膏可潔牙：淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。 3、墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。 4、小蘇打潔齒：用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。5 最有效的方法就是洗牙。如果繼續吸菸。就需要經常洗牙。對牙齒有傷害的呦。