氣色不好的這種說法一般都是來源於中醫，雖然看著這個人挺健康的，但是感覺就是不如以前光鮮亮麗了。而面色發黃或許更是某些疾病的徵兆。其實這些都不用擔心的，如果當你發現這些問題的時候，一般的情況其實或許並不嚴重，只要及時的進行檢查，按時的調理其實都是可以慢慢來改變的。氣色不好和麵色發黃其實是兩種問題，氣色不好的都是一般多指面色暗沉，眉梢眼角都透露出疲憊以及勞累。而面色發黃一般則是需要小心是相關的疾病，當然這也與飲食有一定的關係。
1、缺鐵性的貧血：其實一個人的臉色是否紅潤有光澤，是由真皮層之中的血紅蛋白的含量決定的，血紅蛋白的含氧量以及血流的通暢程度來來決定的。血紅蛋白是由一個蛋白質亞基和一個血紅素來組成的，而面板的紅潤顏色主要是由於血紅素之中含有的鐵離子。同時血紅蛋白還肩負著運輸氧氣的重要責任。如果出現缺乏鐵離子的情況，或許就會造成血紅蛋白的含量不足，運輸氧氣的能力肯定也會有所不足，沒有氧氣，那麼或許就沒有生物氧化的作用，面板的營養能量或許就供應不上，身體代謝的能力或許也會有所下降。
2、消化以及吸收不好，自身的營養不良：如果經常反酸、噯氣、感覺食物不消化、肚子脹、拉肚子等一系列的情況出現的話，這些其實都是腸胃功能不正常的一種表現。如果自身的腸胃功能相對比較的好，那麼營養可以吸收比較的充分，營養素或許得到充分的利用以及吸收，那麼或許就會容易養出比較好的膚色。
3、過度的疲勞以及熬夜：過度的疲勞或許會讓自身的胃腸功能有所下降，營養的吸收也會出現不足。畢竟我們人的精力還是有限的，如果當你把自身的精力太多放在別的方面的時候，自然分給腸胃的就少了。所以需要重建並且堅持自身良好的睡眠習慣是變美以及保持青春的最為重要的習慣（注意：最佳的睡眠時間是晚上的10點到早晨的6點）。
氣色不好的這種說法一般都是來源於中醫，雖然看著這個人挺健康的，但是感覺就是不如以前光鮮亮麗了。而面色發黃或許更是某些疾病的徵兆。其實這些都不用擔心的，如果當你發現這些問題的時候，一般的情況其實或許並不嚴重，只要及時的進行檢查，按時的調理其實都是可以慢慢來改變的。氣色不好和麵色發黃其實是兩種問題，氣色不好的都是一般多指面色暗沉，眉梢眼角都透露出疲憊以及勞累。而面色發黃一般則是需要小心是相關的疾病，當然這也與飲食有一定的關係。
1、缺鐵性的貧血：其實一個人的臉色是否紅潤有光澤，是由真皮層之中的血紅蛋白的含量決定的，血紅蛋白的含氧量以及血流的通暢程度來來決定的。血紅蛋白是由一個蛋白質亞基和一個血紅素來組成的，而面板的紅潤顏色主要是由於血紅素之中含有的鐵離子。同時血紅蛋白還肩負著運輸氧氣的重要責任。如果出現缺乏鐵離子的情況，或許就會造成血紅蛋白的含量不足，運輸氧氣的能力肯定也會有所不足，沒有氧氣，那麼或許就沒有生物氧化的作用，面板的營養能量或許就供應不上，身體代謝的能力或許也會有所下降。
2、消化以及吸收不好，自身的營養不良：如果經常反酸、噯氣、感覺食物不消化、肚子脹、拉肚子等一系列的情況出現的話，這些其實都是腸胃功能不正常的一種表現。如果自身的腸胃功能相對比較的好，那麼營養可以吸收比較的充分，營養素或許得到充分的利用以及吸收，那麼或許就會容易養出比較好的膚色。
3、過度的疲勞以及熬夜：過度的疲勞或許會讓自身的胃腸功能有所下降，營養的吸收也會出現不足。畢竟我們人的精力還是有限的，如果當你把自身的精力太多放在別的方面的時候，自然分給腸胃的就少了。所以需要重建並且堅持自身良好的睡眠習慣是變美以及保持青春的最為重要的習慣（注意：最佳的睡眠時間是晚上的10點到早晨的6點）。