要減肥的最好方法就是運動，五歲的孩子如果長得比較胖的話，平常的時候，家長一定要注意給孩子少量多餐，不要讓孩子吃的太多了，再有就是，那不要讓孩子吃一些含有量比較高的食物，肥肉啊，還有一些零食啊，最好不要讓孩子吃了 肥肉有太多脂肪，零食有些熱量很高，這些都是肥胖的因素。

你好。

1.如果父母都不胖，那麼孩子遺傳性胖的機率較小，如果父母有一位胖，那麼遺傳性的機率將會增加。

2.根據孩子的年齡判斷，建議遵循孩子自然發展規律，孩子一直到18歲左右都是生長髮育的良好時期，這個發育有神經、骨骼、肌肉等方面。如果在這個年齡段減肥，可能會影響孩子的生長髮育。

3.減肥不要按照青少年及成年人的減肥方法，對於這個年齡段的孩子，在保證優質營養的基礎上減肥，現階段應攝入蛋白質，維生素及微量元素等，減少精加工食物、油脂類、糖類等食物的攝入，有助於緩解長胖並且營養也能補充。

4.運動方面應以基本的跑、跳、爬等為主，也可以以此培養孩子的運動專案興趣，比如籃球、足球等，不需要強調量和強度，既能發展興趣也能得到鍛鍊。

5.經過了解，有很多孩子在小時候很胖，然後到了青春期等生長髮育的黃金階段就會變瘦，因為在此階段身體需要熱量及營養素。

6.祝孩子健康成長～