腳踝骨折，一般至少要休息三四個月，到完全康復的話，甚至需要更長的時間。恢復期間，外用中藥，是比較關鍵的，正骨活血膏，效果不錯，可以促進骨折的恢復，縮短恢復時間。腳踝骨折吃什麼：富含維生素A的食物，如韭菜、萵筍葉、胡蘿蔔以及雞蛋、全脂牛奶（不可空腹喝）、鴨蛋、鵪鶉蛋等。富含維生素C的食物，包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果，有利於促進骨原纖維生成，有助於骨痂連線。含無機鹽及微量元素的飲食，在創傷癒合中起重要作用，創傷後應注意補充。多食富含銅、鋅、鐵元素的食物，如瘦肉、肝、蝦米、豆製品等。鈣的補充亦不可缺少，如蝦米、芝麻醬、豆製品、奶製品等。不宜吃的食物
1、忌盲目補充鈣質。對於骨裂後臥床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。
2、忌多吃肉骨頭 有些人認為，骨裂後多吃肉骨頭，可使骨裂早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨裂病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨裂癒合時間推遲。
3、忌偏食。
4、忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
5、忌少喝水 臥床骨裂病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨裂病人，行動十分不便，因此就儘量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期臥床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。
腳踝骨折，一般至少要休息三四個月，到完全康復的話，甚至需要更長的時間。恢復期間，外用中藥，是比較關鍵的，正骨活血膏，效果不錯，可以促進骨折的恢復，縮短恢復時間。腳踝骨折吃什麼：富含維生素A的食物，如韭菜、萵筍葉、胡蘿蔔以及雞蛋、全脂牛奶（不可空腹喝）、鴨蛋、鵪鶉蛋等。富含維生素C的食物，包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果，有利於促進骨原纖維生成，有助於骨痂連線。含無機鹽及微量元素的飲食，在創傷癒合中起重要作用，創傷後應注意補充。多食富含銅、鋅、鐵元素的食物，如瘦肉、肝、蝦米、豆製品等。鈣的補充亦不可缺少，如蝦米、芝麻醬、豆製品、奶製品等。不宜吃的食物
1、忌盲目補充鈣質。對於骨裂後臥床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。
2、忌多吃肉骨頭 有些人認為，骨裂後多吃肉骨頭，可使骨裂早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨裂病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨裂癒合時間推遲。
3、忌偏食。
4、忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
5、忌少喝水 臥床骨裂病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨裂病人，行動十分不便，因此就儘量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期臥床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。