我也經常這樣，那是夢魘。

迷信的說法是因為被不乾淨的東西給壓住了。

科學的解釋是睡覺的時候覺得自己意識是清醒的，但是想叫也叫不出來。但其實是在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。

人的睡眠分為4個階段，第1階段它常出現在睡眠伊始和夜間短暫甦醒之後。第2階段是淺睡過程，就是睡眠不深容易醒。第3階段是深睡狀態，睡的比較沉比較死，一般的干擾不會影響睡眠。第4階段也是深度睡眠間斷，這兩個階段只是在實踐上有差別。人的睡眠是由潛入深，不斷迴圈的一個過程，早上醒來也一樣，慢慢從深度睡眠到淺睡眠然後甦醒。

夢魘是從深度睡眠直接正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，這時你的大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，所以你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。

人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魘” 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。 其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。