我們都知道要想豐胸成功不是一件簡單事情，民間盛傳的吃木瓜、豬腳、葛根粉、酒釀蛋等都被醫學證實是不具有豐胸作用的。但營養是胸部發育的基礎條件，哪些食物對豐胸有幫助呢？

蘆筍：其含有的類膽固醇配合糖體能激發荷爾蒙分泌。

胡蘿蔔：因胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

斑節蝦：其含有的豐富礦物質可促進荷爾蒙分泌。

核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質，既有豐胸功效，還有養顏潤膚功效。

膠質類食物：例如豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參。膠質類食物可以使乳房的脂肪增加。

水果類：青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育，另外水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)等也有豐胸效果。

蔬菜類：萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿蔔。其中葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。

胸部發育的條件是一個綜合的過程，單一的透過飲食並不能達到效果。女生乳房的發育跟體質有關係，受遺傳、激素水平、營養等因素影響。而其中最直接的影響因素就是體內的雌激素分泌水平和乳房的脂肪含量，以及均衡的營養。

網上豐胸方法眾說紛紜，有食療、運動、按摩等方法。其中能成功的鳳毛麟角而且也不乏一些偶然因素，並不是說就適合所有人。所以解決問題之前還是先找到問題的根源所在。適合什麼方法還是要根據你的體質和情況而定。