我孕前58，產前69，產後64，生完孩子第三個月71，然後覺得自己胖的不行了。我的飲食是，一天吃兩頓正式的飯，晚上12點再吃點零碎的東西，比如一個水果，一個牛奶，或者一個小麵包之類的。我睡覺很晚，經常兩點睡覺。打算減肥後，我就夜宵基本不吃了，一天吃兩頓，這樣過了一段時間，我覺得應該加點運動，就開始深蹲和跳繩，沒幾天，大概就是娃五個月多的時候我稱了下，是66多點。也就是說，70多天，減了將近4公斤。純母乳，娃一直夠吃，還吃的高高胖胖的。運動以後奶水還是很多。目前的運動是，每天深蹲，加跳繩2000個，還有點俯臥撐，平板撐。我老公說我運動量夠了，但吃的太多，可我一直覺得自己吃的不多，不過他吃飯也很少，有時候比我少，他178cm，69公斤，他經常運動，肌肉挺多的，應該屬於消耗大的。這樣對比起來，可能我真的是吃的多。所以最近吃的稍微注意點了。娃六個月了，11公斤，74cm。我的體驗就是，哺乳期照樣可以運動，減肥，但如果節食太過，那可能就會影響奶水量了。多吃蛋白質，多喝水。我其實一直很胖，75公斤+，後來減肥到55公斤，結果剛好那時壓力大，不來月經了，我就吃的多了點，吃到58左右，結果又一下懷孕了。孕前我的體能還不錯，因為一直在運動。我身高162，目前體重大概64左右吧，沒稱，估算的。運動整整一個月了，發現不影響哺乳，但這樣的減肥力度應該比較輕，因為還是怕影響哺乳。老公的身體很棒，他也很注重運動，瘦身，所以我現在特別想快快瘦下來。鑑於我以前有過減肥的還算成功的經歷，所以我覺得我不怕減不下來，但就是特別著急，因為現在不敢大力度減。好羨慕那些翹臀，馬甲線，低體脂的女的，每次看到都好羨慕。想給娃喂到兩歲，至少一歲半吧，打算他一歲半我開始好好減肥，如果沒奶水了，那就就這麼斷了，如果還能有奶，那就繼續吃。更新下，今天6月9號，5月10號買的稱，稱了下是63.5，今早稱，是58.6。再更新，今天8月5號，體重56kg。
我孕前58，產前69，產後64，生完孩子第三個月71，然後覺得自己胖的不行了。我的飲食是，一天吃兩頓正式的飯，晚上12點再吃點零碎的東西，比如一個水果，一個牛奶，或者一個小麵包之類的。我睡覺很晚，經常兩點睡覺。打算減肥後，我就夜宵基本不吃了，一天吃兩頓，這樣過了一段時間，我覺得應該加點運動，就開始深蹲和跳繩，沒幾天，大概就是娃五個月多的時候我稱了下，是66多點。也就是說，70多天，減了將近4公斤。純母乳，娃一直夠吃，還吃的高高胖胖的。運動以後奶水還是很多。目前的運動是，每天深蹲，加跳繩2000個，還有點俯臥撐，平板撐。我老公說我運動量夠了，但吃的太多，可我一直覺得自己吃的不多，不過他吃飯也很少，有時候比我少，他178cm，69公斤，他經常運動，肌肉挺多的，應該屬於消耗大的。這樣對比起來，可能我真的是吃的多。所以最近吃的稍微注意點了。娃六個月了，11公斤，74cm。我的體驗就是，哺乳期照樣可以運動，減肥，但如果節食太過，那可能就會影響奶水量了。多吃蛋白質，多喝水。我其實一直很胖，75公斤+，後來減肥到55公斤，結果剛好那時壓力大，不來月經了，我就吃的多了點，吃到58左右，結果又一下懷孕了。孕前我的體能還不錯，因為一直在運動。我身高162，目前體重大概64左右吧，沒稱，估算的。運動整整一個月了，發現不影響哺乳，但這樣的減肥力度應該比較輕，因為還是怕影響哺乳。老公的身體很棒，他也很注重運動，瘦身，所以我現在特別想快快瘦下來。鑑於我以前有過減肥的還算成功的經歷，所以我覺得我不怕減不下來，但就是特別著急，因為現在不敢大力度減。好羨慕那些翹臀，馬甲線，低體脂的女的，每次看到都好羨慕。想給娃喂到兩歲，至少一歲半吧，打算他一歲半我開始好好減肥，如果沒奶水了，那就就這麼斷了，如果還能有奶，那就繼續吃。更新下，今天6月9號，5月10號買的稱，稱了下是63.5，今早稱，是58.6。再更新，今天8月5號，體重56kg。