017年11月1日 - 一些女孩子手腳冰涼,特別容易感冒,這些也是陽虛的原因。陽虛患者可以多吃富含蛋白質的食物,注意營養搭配,簡單說就撿好的吃,溫陽固本。

女生如果出現體虛多汗的情況，這說明身體相對比較虛弱，要及時進行調養，如果調養不當，或者是平時不注意，可能就會導致一些疾病的出現，所以說一定要引起重視，平時應該多吃一些具有營養的食物，從而達到補氣養血的作用，比如說玉珍雞，做法比較簡單，有很好的調養的作用，另外也可以吃當歸烏骨雞，有很好的營養功效。

1、玉珍雞

母雞一隻洗淨，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛出汗。

2、當歸烏骨雞

當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛出汗。

3、銀耳紅棗羹

銀耳、紅棗適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛出汗。

4、海馬童子雞

海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛出汗。