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1 # AI雨果
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2 # AI雨果
吃蛋白質粉後正常攝入水就行了，只要覺得口渴就說明身體缺水了！
1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。
2、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。
3、三歲以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
4、胃酸過多症患者，請不要空腹飲用蛋白粉。
5、蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
6、特殊病人食用前應徵求醫生的意見。蛋白粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以後，可能會加重器官的負擔。
7、如果喝蛋白粉上火了，那是因為蛋白粉轉化為肌肉需要消耗維生素B，維生素B不足容易上火。請多喝水，或者補充維生素B就可以。
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3 # 健身教練達聞西
可以的。必須多喝水！因為蛋白粉是從牛奶中提純出來的蛋白質以及氨基酸。如果體內水分不夠。很難稀釋蛋白粉，那麼做不到完美吸收！
有些人喝了蛋白粉會拉肚子，如果出現這種情況放少點蛋白粉就可以了。
有少部分人喝蛋白粉長痘痘，也是因為喝水太少。那麼多喝點水就好了。
還有蛋白質攝入多了會多很多放屁
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4 # 健身教練達聞西
可以的。必須多喝水！因為蛋白粉是從牛奶中提純出來的蛋白質以及氨基酸。如果體內水分不夠。很難稀釋蛋白粉，那麼做不到完美吸收！
有些人喝了蛋白粉會拉肚子，如果出現這種情況放少點蛋白粉就可以了。
有少部分人喝蛋白粉長痘痘，也是因為喝水太少。那麼多喝點水就好了。
還有蛋白質攝入多了會多很多放屁
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吃蛋白質粉後正常攝入水就行了，只要覺得口渴就說明身體缺水了！
1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。
2、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。
3、三歲以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
4、胃酸過多症患者，請不要空腹飲用蛋白粉。
5、蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
6、特殊病人食用前應徵求醫生的意見。蛋白粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以後，可能會加重器官的負擔。
7、如果喝蛋白粉上火了，那是因為蛋白粉轉化為肌肉需要消耗維生素B，維生素B不足容易上火。請多喝水，或者補充維生素B就可以。