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1 # A茂哥A
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2 # 上善若水125944379
太極推手是太極拳功法系統中的一個重要組成部分,是太極拳技擊術的基礎,是必由之路,必修之課,不可或缺。對於只求養生者,推手訓練可以忽略。
太極拳的完整功法包括靜功和動功兩大部分,動功有基本步法,身法,手法,腿法,眼法,及拳架套路。
推手是在以上基礎上的雙人對練,其內容有 :定步活步及套路推手(四正手掤捋擠按,四隅手採挒肘靠,進退顧盼定,所謂太極十三式)。
練者待有了一定的聽勁基礎功夫後,才可進入散手階段的訓練。散手的訓練形式沒有(也不提倡)套路,因為無論對於養生還是技擊,套路散手都沒有任何實際意義。
散手訓練也叫推散手,形式亦有定步活步之分,技術水平存在初級中級高階之別,整個過程只能循序漸進,無捷徑可走。沒有推手基礎則不可能進行散手訓練,更不可能"由招熟而漸悟懂勁,由懂勁而階級神明",拔苗不能助長,反而會事與願違,遺憾終生。
太極推手(包括散手)是太極拳的特色,如果方法正確,推手既能養生健身,娛樂身心,又能於不知不覺中掌握一門特殊的技擊術,較之一個人練功走套路,更顯趣味盎然。
太極推手的要求,即王宗嶽於其《太極拳論》中所述:"何謂懂勁?粘即是走,走即是粘,陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟方為懂勁…",明白此理,依法而行,推手便無謬誤,前途一片光明。
推手的本意是檢驗太極拳練的對不對,現在變成摔跤和擒拿,高雅富貴的太極拳解放後,走入尋常佰姓中,成了有些人爭勇鬥狠的爭錢工具。現在練拳的多了,真正懂太極拳的少了。