中醫有一句古話：千寒易去，一溼難除。這個天氣真的是越來越冷了，晝夜溫度相差十多度，注意防寒感冒很重要。
所以在這個時候，很多人已經穿上了秋衣、棉襖，有些人還被溼氣纏身，早上睡不醒，喜歡懶床，有些人發現自己體重開始增加，冬天長胖5-10斤，甚至更多。
去溼食物一：薏米
薏米是專門可以去除溼氣的食物，對於溼氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛溼吃法。而且呢，這個薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們也是可以經常煮薏米來吃的。
但是，這裡也有需要注意的地方，那就是對於有胃寒的患者來說，是不能經常吃薏米的哦。
薏米吃法：薏苡仁冬瓜豬肉湯
1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生薑適量。
2、豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜（連皮）洗淨切塊，生薑切片。
3、上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。
去溼食物二：山藥
山藥，是一個很不錯的美味，對於食慾不振、消化不良的人來說，是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好。
但是你知道嗎？其實這個山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去溼氣，去水腫，還能促進血液迴圈的加速，所以小姐姐們平時可以多煮來吃，據養生達人說，做好的去溼氣食物就是，山藥排骨湯哦。
山藥吃法：山藥排骨湯
1、準備材料：山藥、排骨、姜、食鹽等。
2、山藥去皮洗乾淨後，切成小塊備用，姜洗乾淨後，切成片狀備用，排骨洗乾淨後，斬成小塊，焯水去掉血沫後撈出備用。
3、湯鍋中加入適量清水，水沸騰後加入山藥和排骨、薑片，等到水沸騰後，轉至小火慢煮2小時，最好加入適量食鹽即可。
中醫有一句古話：千寒易去，一溼難除。這個天氣真的是越來越冷了，晝夜溫度相差十多度，注意防寒感冒很重要。
所以在這個時候，很多人已經穿上了秋衣、棉襖，有些人還被溼氣纏身，早上睡不醒，喜歡懶床，有些人發現自己體重開始增加，冬天長胖5-10斤，甚至更多。
去溼食物一：薏米
薏米是專門可以去除溼氣的食物，對於溼氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛溼吃法。而且呢，這個薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們也是可以經常煮薏米來吃的。
但是，這裡也有需要注意的地方，那就是對於有胃寒的患者來說，是不能經常吃薏米的哦。
薏米吃法：薏苡仁冬瓜豬肉湯
1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生薑適量。
2、豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜（連皮）洗淨切塊，生薑切片。
3、上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。
去溼食物二：山藥
山藥，是一個很不錯的美味，對於食慾不振、消化不良的人來說，是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好。
但是你知道嗎？其實這個山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去溼氣，去水腫，還能促進血液迴圈的加速，所以小姐姐們平時可以多煮來吃，據養生達人說，做好的去溼氣食物就是，山藥排骨湯哦。
山藥吃法：山藥排骨湯
1、準備材料：山藥、排骨、姜、食鹽等。
2、山藥去皮洗乾淨後，切成小塊備用，姜洗乾淨後，切成片狀備用，排骨洗乾淨後，斬成小塊，焯水去掉血沫後撈出備用。
3、湯鍋中加入適量清水，水沸騰後加入山藥和排骨、薑片，等到水沸騰後，轉至小火慢煮2小時，最好加入適量食鹽即可。