蘋果醋的用量和方法

　　1.將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。每天一次，最好在飯後飲用，蘋果醋亦可用作沙津醬或調味料。

　　2.關節炎患者，可以用蘋果醋加兩茶匙蜂蜜衝1杯溫水飲用，每天喝3次，緩解關節疼痛。

　　3.將一隻生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內兩天，然後攪勻，將蛋衣撈起去掉。每天喝一杯(加蜜糖)，可補充鈣質。

　　4.每日一杯蘋果醋，讓健康和美麗伴隨你。

　　5.在蕃茄汁中加蘋果醋後，再加些許檸檬汁攪勻。可預防斑點、皺紋、維持肌膚透明白皙，防止痘痘問題。

　　6.加冰塊或加冰沙飲用，是最好的夏季美容飲品。

　　7.可加入雪碧調製成一杯別有風味的消暑解渴飲品。

　　8.可加入溫水或冰水稀釋。

　　9.加入制好的水果沙拉中，可以增強食慾。

　　10.蘋果醋是女性美容窈窕的理想果醋，每天早上起來喝一杯，可以滋潤面板、幫助消化，還有一點是女性最關心的，可以預防肥胖。

　　11.蘋果醋中豐富的水溶性纖維能吸收脂肪和膽固醇，多種有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白膽固醇。肥胖或膽固醇高的人，可以多喝。

　　12.腹瀉患者，餐前飲用蘋果醋，可以加快毒素的排洩，維持消化道正常菌群平衡。

　　13.蘋果醋能提高肝臟的解毒功能，改善內環境，建議失眠、情緒低落、容易疲勞的人睡前喝蘋果醋。

　　14.結腸癌患者和有結腸癌家族史的人，應多食用水溶性纖維，推薦適當飲用蘋果醋。

　　15.經常做劇烈運動的人，容易乳酸積聚引起肌肉痠痛，用蘋果醋加1茶匙蜂蜜衝1杯溫水飲用，可以加快乳酸代謝，舒緩肌肉痠痛。