簡單的說，刷牙並不能100%的去除你口腔中的全部細菌。

在你入睡時，牙齒間殘留的細菌開始工作，它們分化並分解你哪怕只有一點的食物殘留，口腔這天然的溫室幫助它們完成這一系列行動。當你早上起床，細菌工作完成，產生的氣體就是你所說的‘口臭’。

我之前也有被口臭困擾，個人吸菸（小朋友們不要學），一天三根左右。據朋友說嘴裡的味道很大，但本人不清楚，這是因為鼻子早已習慣了嘴中的味道。口臭的人群大多並不知道自己有口臭，他們並不想故意汙染空氣。

另外我們給他人的第一印象無非‘音、容、笑、貌’，這聲音可是排在第一位的，只要你張嘴，口臭自然是掩蓋不了，為了我和他人的身心健康，決心除掉口臭。

經白大褂office lady勸導，開始戒菸！從一天三根慢慢開始減少，維持在一天一根或者壓根不抽。

作息時間的改變也不能少，每天10點正常休息，早上自然醒來在7點左右，整個人精神氣完全不一樣。認真刷牙（舌苔上要注意）。開始第一次親手給女票做早飯，她用彷彿見了鬼一般的眼神看我。沒錯！被你們發現了，我就是非顏值男神的典範！

臨上班噴一下我的口腔遮羞液，可以維持我5個小時的男神形象，並有抑菌的功效。在口臭完全好之前，它陪我走過了日日夜夜。最終，在第7天左右。口臭這個負心漢就不再臨幸我了（希望它別再回來），整個人的自信也提高了一個層次。

口臭並沒有那麼可怕，你要從自身的不良習慣入手，調節建剛的作息時間，認真刷牙，口臭此等宵小之輩，斷然會被你斬於馬下。