過敏性鼻炎患者出現晚上睡不好是很常見的，主要原因還是鼻腔粘膜腫脹導致的鼻塞，呼吸不順暢。

有些還會出現鼻涕倒流到咽喉，半夜的時候一直咳嗽，也影響周圍的人。

睡前如果經常的打噴嚏，大部分原因是碰到了過敏源導致，一般是塵蟎或者粉塵，把自己的枕頭，被子，經常的晾曬，清洗，保持乾淨。

晚上睡覺的時候可以採用鹽水洗鼻

鹽水洗鼻能把鼻腔內的分泌物與過敏源清理出來，減少對鼻腔內的刺激，可以減輕鼻塞等問題。

睡覺前的穴位按摩

鼻塞主要原因是鼻腔粘膜腫脹，血液迴圈不暢，穴位按摩能改善鼻腔周圍的血液迴圈，對緩解鼻塞效果非常好的。門診時候，很多患者學習我教的按摩方法，按摩5-15分鐘，鼻塞都可以緩解很多。

保持周圍緩解的乾淨與溼潤

可以裝一個空氣淨化，能有效的淨化空氣中的過敏源，可以減輕刺激。

可自己床頭放一個加溼器，對晚上睡覺口乾舌燥也有很大的好處。

以上是對過敏性鼻炎患者的日常養護，對於嚴重的患者，還是要積極的去藥物治療。

過敏性鼻炎治療主要是降低鼻腔的敏感度，改善鼻腔的通氣引流，恢復鼻腔的正常功能。

可以採用激素類的噴劑快速緩解症狀，然後選擇中醫去調理，效果是非常好的。