早餐穀物（包括但不限於玉米片，麥片，蜂蜜圈，水果片，早餐餅）+牛奶（whole/semi）作為主力早餐（90%以上）吃了超過10年的人飄過。這麼吃個人覺得是健康+方便+美味（這點因人而異）。注意不同的早餐穀物從脂肪/糖含量來說差別很大，比方脂肪含量，早餐小餅差不多是2g/100g，而某款水果片是11g/100g。另外如果喜歡酸奶的話建議希臘風格酸奶（說白了就是沒味道的，不是廣告裡的“希臘神話”之類的），某些酸奶看看營養成分表，太沒節操了，低蛋白質中脂肪高糖，標準的垃圾食品，非要標榜健康食品我也是服了。國內不太好買到純酸奶，建議可以自己做，很方便，再給個小tip，whole milk和skimmed milk直接喝/泡穀物喝味道差距極大，不過做成酸奶後差距小多了，要是在意脂肪/能量攝入可以考慮

穀類早餐屬於商標分類第30類3007群組；經統計，註冊穀類早餐的商標達12件。註冊時怎樣選擇其他小項類：1.選擇註冊（鬆餅塊，群組號：3006）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%2.選擇註冊（餅乾(克力架)，群組號：3006）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%3.選擇註冊（鬆餅，群組號：3006）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%4.選擇註冊（餅乾，群組號：3006）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%5.選擇註冊（麵粉及穀類製品，群組號：無）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%6.選擇註冊（穀類制的條糕，群組號：3006）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%7.選擇註冊（麵包，群組號：3006）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%8.選擇註冊（餅乾(曲奇)，群組號：3006）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%9.選擇註冊（糕點及糖果，群組號：3006）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%10.選擇註冊（穀類早餐，群組號：無）類別的商標有1件，註冊佔比率達8.33%