買牛奶的時候需要注意購買沒有乳糖的牛奶，我也是乳糖不耐受的，現在喝的是舒化奶，還有推薦新養道也是沒有乳糖的

首先，我們通常所說的乳糖不適，包括兩個部分，疑似乳糖不耐和乳糖不耐。

為什麼會這樣啊？因為我們的消化道缺乏乳糖酶。沒有乳糖酶，喝進肚子裡的乳糖就不能變成葡萄糖和半乳糖，我們的身體就難消化吸收！

所以，可以利用乳糖酶將乳糖分解了，就是我們喝的舒化奶，低乳糖奶，食品廠家就是提前將牛奶中的乳糖減少啦，我們就可以開心的喝奶奶！也可以利用乳酸菌將乳糖轉化成乳酸，對！乳酸菌飲料和酸奶，我們也可安排(ღ˘⌣˘ღ)。昨天逛超市發現了光明的零乳糖酸奶，去年暑假喝了好多，推一下。

至於有機奶，應該是我的心理作用？ ️等我學有所成，再來更。其實亞洲人因為飲食原因，喝奶少，大都會有乳糖不適的情況的。我覺得我可能就是疑似乳糖不耐，然後加上心理叭，大家不要我。對於有機的食品，有錢可以吃著，嗯，不差錢隨意，但是普通的食品也是安全的，完全沒問題好嗎！！

不是有一種低乳糖奶嗎，適合乳糖不耐受人群的。我感覺自己有些乳糖不耐受，喝正常奶會不舒服，想吐的感覺。但是喝低乳糖奶和有機奶（金典有機奶，特侖蘇那些，一般也貴一點）就不會不舒服，很神奇的。