1、做做運動，做運動可有好處了: A、做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒，讓你擁有好狀態。 B、做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體 C、做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦! 2、心情不好可以聽聽音樂，音樂對人的情緒影響很大的，記住:要聽歡快的喲!(還有小品笑話也非常不錯哦) 3、心情不好可以看看書呀!可以說，一個人的心情不好大多是因為碰上了問題，而看書能學到很多東西，也許在書中就能找到解決問題的方法
緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 再出去逛一逛，讓自己的心情放鬆一下，舒緩一下自己的情緒，不要讓壞心情壓抑著自己，記住不要把你的壞心情發洩到你身邊的朋友或親人身上，那樣事後你會不好過的。人生本就是短暫的，真正屬於自己的快樂更是不多，不開心日子也是要過，開心日子也是要過，不如開開心的過每一天。
如果心情不好，是由具體的某一生活事件所引起，而且持續時間不長，在想辦法解決生活事件之後，患者這種負性情緒也會隨之減輕。如果心情不好是長時間存在的狀態，且對其學習、工作、生活造成影響，除了進行心理治療、物理治療之外，必要的時候，還可以藉助藥物治療，使用最多的藥物是舍曲林、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等新型抗抑鬱藥物。
心情不好時不同的人有不同的反應。有些人心情不好時選擇吃東西來釋放情緒，有些人心情不好會透過購物等方式宣洩情緒，有些人心情不好時會透過運動出汗的方式緩解壓力，運動會產生一些多巴胺等令人興奮的物質。所以對於一些輕度抑鬱，運動就是很好的辦法。嚴重者要藉助藥物治療。
1、做做運動，做運動可有好處了: A、做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒，讓你擁有好狀態。 B、做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體 C、做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦! 2、心情不好可以聽聽音樂，音樂對人的情緒影響很大的，記住:要聽歡快的喲!(還有小品笑話也非常不錯哦) 3、心情不好可以看看書呀!可以說，一個人的心情不好大多是因為碰上了問題，而看書能學到很多東西，也許在書中就能找到解決問題的方法
緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 再出去逛一逛，讓自己的心情放鬆一下，舒緩一下自己的情緒，不要讓壞心情壓抑著自己，記住不要把你的壞心情發洩到你身邊的朋友或親人身上，那樣事後你會不好過的。人生本就是短暫的，真正屬於自己的快樂更是不多，不開心日子也是要過，開心日子也是要過，不如開開心的過每一天。
如果心情不好，是由具體的某一生活事件所引起，而且持續時間不長，在想辦法解決生活事件之後，患者這種負性情緒也會隨之減輕。如果心情不好是長時間存在的狀態，且對其學習、工作、生活造成影響，除了進行心理治療、物理治療之外，必要的時候，還可以藉助藥物治療，使用最多的藥物是舍曲林、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等新型抗抑鬱藥物。
心情不好時不同的人有不同的反應。有些人心情不好時選擇吃東西來釋放情緒，有些人心情不好會透過購物等方式宣洩情緒，有些人心情不好時會透過運動出汗的方式緩解壓力，運動會產生一些多巴胺等令人興奮的物質。所以對於一些輕度抑鬱，運動就是很好的辦法。嚴重者要藉助藥物治療。