首先，不懂為什麼一定要限制在“30秒內”，你急著去拆定時炸彈嗎？毫無意義的時間限制。
其次，只要不是特殊人群如痛風患者糖尿病患者等，又不是長期喝、大量喝，偶爾喝幾次花果茶無需辨證，喜歡哪個就喝哪個，過分瞻前顧後也是毫無意義的。
不論是花卉茶還是水果調味茶，均屬於保健類藥茶。保健類藥茶一般沒有太多限制，只需要注意幾點即可：
1、宜溫飲或熱飲，不宜冷飲
《本草綱目》裡說，“藏器曰：飲之宜熱，冷則聚痰。”這一點對於花果茶來說是需要注意的。
2、不宜大渴後飲、空腹飲、酒後飲
《本草綱目》裡說，“大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痺諸疾。”雖然說的是普通茶，但也適用於花果茶，主要是可能導致水溼凝滯的問題。
3、追求功效，先看需求
玫瑰花和紅月季花，性微溫，具有活血調經、舒肝理氣(對情緒有鎮定、安撫作用)的功效。
菊花，性寒，具有疏散風熱、清熱解毒、清肝明目的功效。
金銀花，性寒，具有清熱解毒(適宜感冒、發熱、咽喉疼痛的患者)、疏散風熱(對痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛的功效。
中國槐，性寒，具有涼血、止血、清肝去火的功效，主要治療便血、小便血、崩漏等症。
白梅花，味稍酸、苦澀但沒毒。能夠起到舒肝健脾、和胃、化痰的作用，對於咳嗽患者有很好的療效。同時，也能有效清肝解欲、治頭痛病、減輕頭暈症狀、刺激味蕾、有利於進食。
4、如果不具備相關知識，各類花果不宜混搭
花果茶最好不要混在一起飲用，因為不同的花果有不同的屬性，功效也不同，混在一起，有的功效相牴觸，有的還可能產生一些有害物質，引起腹瀉、嘔吐等反應。並且，喝花果茶最好不加糖。
5、女性特殊時期，如經期、孕期、哺乳期、更年期不宜亂喝花果茶，白開水是你最好的飲料。
首先，不懂為什麼一定要限制在“30秒內”，你急著去拆定時炸彈嗎？毫無意義的時間限制。
其次，只要不是特殊人群如痛風患者糖尿病患者等，又不是長期喝、大量喝，偶爾喝幾次花果茶無需辨證，喜歡哪個就喝哪個，過分瞻前顧後也是毫無意義的。
不論是花卉茶還是水果調味茶，均屬於保健類藥茶。保健類藥茶一般沒有太多限制，只需要注意幾點即可：
1、宜溫飲或熱飲，不宜冷飲
《本草綱目》裡說，“藏器曰：飲之宜熱，冷則聚痰。”這一點對於花果茶來說是需要注意的。
2、不宜大渴後飲、空腹飲、酒後飲
《本草綱目》裡說，“大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痺諸疾。”雖然說的是普通茶，但也適用於花果茶，主要是可能導致水溼凝滯的問題。
3、追求功效，先看需求
玫瑰花和紅月季花，性微溫，具有活血調經、舒肝理氣(對情緒有鎮定、安撫作用)的功效。
菊花，性寒，具有疏散風熱、清熱解毒、清肝明目的功效。
金銀花，性寒，具有清熱解毒(適宜感冒、發熱、咽喉疼痛的患者)、疏散風熱(對痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛的功效。
中國槐，性寒，具有涼血、止血、清肝去火的功效，主要治療便血、小便血、崩漏等症。
白梅花，味稍酸、苦澀但沒毒。能夠起到舒肝健脾、和胃、化痰的作用，對於咳嗽患者有很好的療效。同時，也能有效清肝解欲、治頭痛病、減輕頭暈症狀、刺激味蕾、有利於進食。
4、如果不具備相關知識，各類花果不宜混搭
花果茶最好不要混在一起飲用，因為不同的花果有不同的屬性，功效也不同，混在一起，有的功效相牴觸，有的還可能產生一些有害物質，引起腹瀉、嘔吐等反應。並且，喝花果茶最好不加糖。
5、女性特殊時期，如經期、孕期、哺乳期、更年期不宜亂喝花果茶，白開水是你最好的飲料。