腹瀉是常見的腸道不適症狀，主要原因是孕媽分娩後，由於體力消耗較大，腸胃功能很難迅速恢復，如果不注意調理，就容易引起腸道方面的問題，而產後腹瀉就是一類常見的問題。

加上寶媽抵抗力較弱，秋意漸涼，秋燥之邪乘機入侵，導致腸道感染和身體著涼，腸炎可能性較大。

但是要注意，如果是吃了不衛生食物或者由於受涼引起的，不影響給寶寶餵母乳；如果是拉肚子同時伴有發熱的話，建議先不要母乳餵養。哺乳期不建議吃任何藥物。

1、堅持少渣飲食

（1）即低纖維飲食，限制粗糧、豆類、蔬菜、水果、堅果等高膳食纖維食物的攝入量；

（2）烹調時儘量將食物切碎、煮爛、使之易消化；忌油炸、油煎；禁用辣椒、芥末等辛辣刺激性調味品；

（3）注意每次進食量不宜太多，少食多餐；

（4）及時補充維生素C

2、及時補水，防止脫水

腹瀉時，水分被大量排出，很容易導致脫水，所以寶媽要注意及時補充水分，用白開水500ml配上細鹽1.75g和白糖10g效果更佳！

3、三餐要定時、定量，清淡飲食，少油膩

4、注意谷豆類、蔬果類、蛋奶類、肉類四大類食物的搭配

5、冷熱食物分開食用，且吃完熱食不要立即吃涼的，如果非要吃，建議間隔1個小時

6、生熟分開，在外就餐或點餐，要注意食品安全

腹瀉，除了腸胃器質性病變和病毒性感染，一般的是吃壞了導致的。哺乳期腹瀉，因為涉及哺乳會給孩子造成影響，所以最好不要吃藥。一般的吃壞了拉肚子，我們控制飲食清淡，兩天就自然恢復了。

哺乳期腹瀉，不建議媽媽吃藥。可以先判斷是不是媽媽在飲食上吃的不對了，腹瀉期間要飲食清淡，油膩的食物就不要吃了。

雖然我從事的是小兒推拿行業，但是一些穴位對大人來講也是有效果的。