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1 # 飛揚心理王老師
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2 # 炎焙焙
想讓自己在激動時放慢語速，其實就是情緒控制！這沒有什麼特殊的，簡潔的一針見效的方法，這需要的是在平時不斷的思考，不斷的反省，不斷的自我修正和養成正確的思維方式而完成的！無論在工作中還是生活中，每個人都會遇到那種，讓我們一觸即發的煩心事，或是垃圾人！這個情況不分職位身份的高低貴賤！只要是個人，在社會上生存，就都會遇到！有些可能是別人的無心之舉，也有一部分是他人對自己的惡意攻擊！當我們遇到這樣的情況時，要養成這樣的看待問題的方式！如果對方是無心的錯，那麼自己沒必要激動，因為，對方根本沒意識到惹怒了你！如果對方是故意的攻擊你，假設確有過分的事令自己無法接受，那麼你更不能激動！因為人在激動的時候，思維是混亂的，判斷是錯誤的，語言表達也是邏輯不清的！所以，越是戳到了自己死穴的時候，越是要到了自己剋制不住的時候，才越要告訴自己，冷靜，不要激動，激動解決不了問題，嗓門大也解決不了問題！所有問題都是靠智慧解決的，才能恰到好處！如果遇事只會一味的用激動，加快語速的來面對生活中的一切瑣碎，那麼最後的結果，永遠都只會是一地雞毛！
人在激動的時候，血壓升高，心跳加快，呼吸加速，伴隨著語調升高，語速加快，這是自然的生理心理現象。
要克服強大的生理現象，需要有更強大的能力，包括意志力，自我覺察力和表達內容的鍛鍊。
其中最首要的是自我覺察力，就是當你說話語速變快的時候，要馬上覺察到自己這種情況，及時地剎車，讓語速慢下來。
光有覺察還不行，還要強大的控制力，也就是自我意志力不斷的強化這種自我覺察，不斷的壓制這種語速。
還有一個很大的支撐是在遇到激動的事情的時候，冷靜的分析事情的來龍去脈，是非曲直，能夠有條不紊的，條條有理的把事兒說清楚，這樣語速也會降下來。