聽說過有一種亞健康狀態叫做“過勞胖”嗎？

你這種狀態就是輕度的。

每天工作累，不但不能減肥，還會很大程度上導致發胖。

咱們講講原理：

先說說工作累這個事。

工作累，跟健身跑步累是完全倆概念。

而工作上的累，除非是搬磚這種重體力勞動，會消耗脂肪。

一般的輕度體力勞動，消耗的只是糖原，脂肪幾乎紋絲不動。

因為這種勞動，是達不到跑步那樣的減脂心率的

當心率不夠減脂要求的時候，身體幾乎不會呼叫脂肪來進行消耗

這就是為什麼很多生產線上的輕度體力勞動者越來越胖的原因。

假如是腦力勞動，那就更容易發胖。

因此，不但脂肪不會消耗，而且通常會有精神壓力。

這種壓力會直接導致皮質醇的大量分泌。

皮質醇是促進脂肪合成的，所有越是腦子累，肥胖的機率越高。

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從上述理由，你就可以知道，為什麼繁重的工作，反而造就出越來越多的胖人。

這種胖人想要恢復好身材，必須：

1.安撫自己的情緒，保證心情輕鬆愉悅

2.每天適量的運動，戶外的有氧運動最佳

3.保證蛋白質攝入的同時，拒絕垃圾食品攝入

4.規律的作息，足夠的睡眠時間

希望有幫到你。

有一種可能是你吃的不多，但是都是高熱量的東西

還有一種可能，長期攝入熱量過低，身體已經適應了，代謝也變慢了。然後你工作又累的話，還是飲食均衡有營養比較好，不然身體受不了