謝邀。慢跑，散步，長跑……。體育鍛煉肯定對身體有好處，俗語說生命在於運動，運動對身體的各種機能能活躍起來，呼吸系統，消耗人體卡路里，動了，肺活量，心臟的血液迴圈系統會加快迴圈，血流速度加快，心律也首先肯定加快，與滿足四肢運動的需求，心臟跳動更快，心臟就是人體的氧泵一樣，血液中混含新鮮的東西注入各機能系統，隨著長期的慢跑，心臟收縮更加有力，其它沉積在血管的東西隨著長期的鍛鍊也就會疏通了。血栓其實就是血管被一些廢物堵塞了，使血管口徑變小了，就如水溝一樣，被雜物堵塞住一樣，上游水再大，堵住了，下游要水一樣無法解決，所以要疏。堅持慢跑一小時，就如通疏水道一樣疏血管，整個血液迴圈系統通暢了，血栓問題說不定被體育鍛煉解決了，飯後百步走，活到九十九是有一定道理的。有血栓問題，體育運動有利無害，朋友們，還是堅持鍛鍊為好。

無論哪種跑，都對身體健康有益，心臟病患者不宜快跑，多爬爬山，散散步，對身心健康是非常有好處的，堅持身體鍛鍊，健康身體常相伴

這個問題問的是已經得了血栓，還是害怕跑步得血栓。這兩個是很大有很大區別的。 就分別來說吧。如果他是有血栓的，這種情況肯定是不適合跑步的，如果跑步這個運動太激烈容易這個血栓掉下來形成肺栓塞，第二個方面就是如果他是說跑步跟血栓什麼關係，這點大大可不必，因為我們還沒有怎麼聽說過跑步會得血栓的。 如果他的腿下肢血管本來就有病變，那就是另當別論需要找血管科的大夫去看一看。然後再決定，當然以我們運動醫學的經驗來看，大多數都沒有什麼影響，適當的跑步對人應該是有好處的，不管是一個小時還是半個小時。這一點關於時間來說，應該還沒有更具體的研究。說半個小時還是一個小時對下肢血管兒到底有什麼不良的影響。 好像在臨床上有這個。跑步時間特別長，以後是不是可能引起下肢靜脈迴流功能迴流不全的這種。 比如說可能會造成下肢靜脈曲張，但是正常的人的下肢，一般不會造成這種情況。