名詞解釋：RM·強度·重量，RepetitionMaximum　　通俗的說，在健身領域，“RM”是一個帶有單位性質的詞語，用於描述訓練時應選擇的重量是怎樣一個度。　　RM基本不單獨使用，前面會接接一個數字，先舉2個例子就大概能明白，稍後我們再細說：　例一：　　例如教練說“二頭肌彎舉要達到理想的增肌效果，請選擇10RM的重量，一組做10個，共做6組”——　　這意思是說，為了讓二頭肌體積增加更快，建議你做彎舉的重量選擇彎舉10次就舉不起來的重量（這個重量就是10RM的重量），你每組以此重量彎舉10次，練習6組。　　由此可見，“RM”是一個相對於訓練者自身的一個重量選擇標準的表述方式，但同時有些時候RM也還兼顧表述了每組次數，這種時候往往是訓練者的計劃安排中力求每組都盡力，所以每組都是以xRM的重量直接練x次，因而我們可能聽到有健友以這樣的方式描述他的訓練計劃：　　例二：　　“打算用漸進的金字塔法則式的計劃練胸：第一組14RM，第二組12RM，第三組10RM，第四組8RM，第五組6RM，第六組4RM”　　這樣的描述在這時候就等於說：　　“打算用漸進的金字塔法則式的計劃練胸：第一組14RM/14次，第二組12RM/12次，第三組10RM/10次，第四組8RM/8次，第五組6RM/6次，第六組4RM/4次”。

名詞解釋：RM·強度·重量，Repetition Maximum通俗的說，在健身領域，“RM”是一個帶有單位性質的詞語，用於描述訓練時應選擇的重量是怎樣一個度。RM基本不單獨使用，前面會接一個數字，先舉2個例子就大概能明白，稍後我們再細說：例一：例如教練說“二頭肌彎舉要達到理想的增肌效果，請選擇10RM的重量，一組做10個，共做6組”——這意思是說，為了讓二頭肌體積增加更快，建議你做彎舉的重量選擇彎舉10次就舉不起來的重量（這個重量就是10KG的重量），你每組以此重量彎舉10次，練習6組。