建立親密關係就是建立自己的情感需求與陪伴需求的過程，這裡說的情感與陪伴，我們可以理解為：

希望與對方聊天溝通，文字表達，語音表達，見面表達，得到情緒上的價值。

會因為對方的一句話，或者跟對方見一次面，能夠得到情感上的波動。

而陪伴價值更多是與對方相處，形成了時間空間的過程，對方願意長時間的陪伴著你，同一時間同一空間做同樣的事情，比如說一起去看電影，一起去旅行，一起陪你聊天，聊到天亮，這些都是陪伴價值。

也就是說在談戀愛的過程總想得到你的情感需求，這些都是合理的，但是，重點在於你怎麼去合理化自己的情感需求，要透過合理的方式與方法。

而你總是情不自禁的與對方發小脾氣，這一個方式就是你在向對方索取，索取在乎，索取關注，用自己的這一個方法去索取自己的情緒價值。（就像小孩子小時候看到自己喜歡的玩具，會向媽媽撒嬌甚至哭鬧的方式，想得到這一份玩具）

在這裡你一定要注意了，你想要索取的部分是合理的，但是隻是方式方法有欠妥當，會形成你們的關係有隔閡，有負面的情緒。

建議：

1.找到在這段關係中，自己真正想得到的情感需求。

2.嘗試與對方進行溝通，袒露自己的心聲。

3.建立舒適區。找到這段關係中，雙方都覺得舒適的方式與方法。

4.情緒管理，做自己情緒的主人。