血液迴圈不好，缺乏活動，中老年常見的，女性常見的，沒事。活動活動，吃得清淡點不知道你的年齡，但一般腿腳發麻，是屬於血液流通不暢，不是病。它要告訴你，你已經讓它不舒服很久了，要你休息一下。 如果過於頻繁，或者間隔越來越短的話，就去問醫生吧，建議看中醫。 平時注意保暖，尤其是膝蓋以下和腳，不要吹空調、著涼；不要長期坐著。 加強鍛鍊，（多走路）經常拿熱水泡泡，或者用溼毛巾撮腿，從上到下，撮至有些微紅就可以了。 這裡順便一提，我每天早上起來腳都會發麻（我是平足），站1小時左右（因鞋而異）腳心處就會疼，然後泡腳完了以後，手握住腳趾，往上拉，感覺腳心中間那個筋直了（不要太用力，自己感覺差不多就行），然後，另一隻手攥拳，用指關節（你手指頭中間的關節）從腳掌往下刮（力度自己把握，會有一點疼），反覆幾下後，鬆開，就會感覺很舒服，我一般一邊來個10下就差不多，刮的時候不求快，慢一點比較好，力度不要太大，雖然有一點點疼，保證明天腳絕對OK 這個方法很管用，即使不平足，逛街血拼了一天的同志們也可以用這個方法！嘿嘿 還有就是體質一般較好的人一般不會腳麻， 是否體質不太好呢？ 氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。這是什麼原因呢 發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神精發麻。 造成這種症狀的原由除了某些迴圈性障礙疾病外， 有可能是缺維生素C， 再一個貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血， 你要多吃些含鐵的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等 富含維生素C的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
血液迴圈不好，缺乏活動，中老年常見的，女性常見的，沒事。活動活動，吃得清淡點不知道你的年齡，但一般腿腳發麻，是屬於血液流通不暢，不是病。它要告訴你，你已經讓它不舒服很久了，要你休息一下。 如果過於頻繁，或者間隔越來越短的話，就去問醫生吧，建議看中醫。 平時注意保暖，尤其是膝蓋以下和腳，不要吹空調、著涼；不要長期坐著。 加強鍛鍊，（多走路）經常拿熱水泡泡，或者用溼毛巾撮腿，從上到下，撮至有些微紅就可以了。 這裡順便一提，我每天早上起來腳都會發麻（我是平足），站1小時左右（因鞋而異）腳心處就會疼，然後泡腳完了以後，手握住腳趾，往上拉，感覺腳心中間那個筋直了（不要太用力，自己感覺差不多就行），然後，另一隻手攥拳，用指關節（你手指頭中間的關節）從腳掌往下刮（力度自己把握，會有一點疼），反覆幾下後，鬆開，就會感覺很舒服，我一般一邊來個10下就差不多，刮的時候不求快，慢一點比較好，力度不要太大，雖然有一點點疼，保證明天腳絕對OK 這個方法很管用，即使不平足，逛街血拼了一天的同志們也可以用這個方法！嘿嘿 還有就是體質一般較好的人一般不會腳麻， 是否體質不太好呢？ 氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。這是什麼原因呢 發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神精發麻。 造成這種症狀的原由除了某些迴圈性障礙疾病外， 有可能是缺維生素C， 再一個貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血， 你要多吃些含鐵的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等 富含維生素C的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。