三七是中藥，最好不要隨便給孩子吃。
如何才能讓孩子長高？這是困擾很多父母的問題。你可能會說“我們夫妻倆都不高，我們孩子長到1米80的希望微乎其微。”沒錯。科學研究顯示，身高的60%-80%是由基因決定的。如果父母的身高都不到1米65，那孩子長到1米80的機會確實比較小。但你是否想過，你的孩子雖然長到1米80比較困難，但只要保證科學的飲食、充足的睡眠和適當的鍛鍊，也許他/她完全可能長到1米75、1米70，對不對？
首先，我們必須要鎖定孩子長高的三個黃金期。
第一是基礎階段———學齡前期。學齡前期(4～6歲)是兒童生長髮育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育所需的營養非常重要。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，就會影響到骨骼中的營養儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
第二個階段是突增階段———學齡期。10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，“嗖嗖”地直往上躥。但研究發現，一般家庭所提供的日常膳食，遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補充營養。
第三個是衝刺階段———青春期。男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的你營養，就能充分挖掘他們的長高潛能。
研究顯示，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
由此可以發現，要改善後天身高，營養均衡最關鍵。人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓孩子長得高，各種營養素都要均衡。根據世界營養協會建議每天至少吃30種以上的食物才能達到營養全面均衡。
三七是中藥，最好不要隨便給孩子吃。
如何才能讓孩子長高？這是困擾很多父母的問題。你可能會說“我們夫妻倆都不高，我們孩子長到1米80的希望微乎其微。”沒錯。科學研究顯示，身高的60%-80%是由基因決定的。如果父母的身高都不到1米65，那孩子長到1米80的機會確實比較小。但你是否想過，你的孩子雖然長到1米80比較困難，但只要保證科學的飲食、充足的睡眠和適當的鍛鍊，也許他/她完全可能長到1米75、1米70，對不對？
首先，我們必須要鎖定孩子長高的三個黃金期。
第一是基礎階段———學齡前期。學齡前期(4～6歲)是兒童生長髮育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育所需的營養非常重要。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，就會影響到骨骼中的營養儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
第二個階段是突增階段———學齡期。10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，“嗖嗖”地直往上躥。但研究發現，一般家庭所提供的日常膳食，遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補充營養。
第三個是衝刺階段———青春期。男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的你營養，就能充分挖掘他們的長高潛能。
研究顯示，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
由此可以發現，要改善後天身高，營養均衡最關鍵。人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓孩子長得高，各種營養素都要均衡。根據世界營養協會建議每天至少吃30種以上的食物才能達到營養全面均衡。