這可能是缺少運動的緣故,要多注竟運動!儘量少熬夜! 習慣熬夜,壞處多 現在的年輕人無論在求學和工作中屬於長期從事腦力勞動、壓力大、常處於疲勞狀態的一群。這不僅是學業、工作緊張造成的，也和一些青年的生活習慣有很大的關係。他們總覺得自己“年輕，身體好，多熬熬夜沒什麼了不起”。過度沉迷上網、打遊戲等娛樂，使熬夜變成生活方式的一部分。 　　從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 　　如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 希望採納謝謝

可能是你睡太晚了吧。

我親身實踐過，同樣是睡覺，同樣是睡8個小時：

①每天晚上10:00睡，第2天6:00起床。

②每天晚上12:00睡，第2天8:00起床。

我發現，第1種睡覺休息方式效果比第2種好的多。用第1種方式休息，第2天精力充沛；如果是用第2種方式休息，第2天渾身軟綿綿，沒精神，感覺夜裡像沒休息過一樣。

中醫講陰陽，晚上11:00到夜裡1:00，是子時，這個時間段是一天中陰氣最重的時候，陰主睡眠，所以這個時候最宜深睡眠，這樣才適應自然界陰陽消長的規律。但要注意不是此時才要你上床睡覺，而是要讓你進入深睡眠階段，所以最好每天晚上10:00左右就開始上床睡覺，這樣才能使你身體的陰陽平衡。

再不濟，晚上11:00之前必須要睡覺休息了，否則會使身體的排毒和造血功能受到影響，進而影響到第2天的工作和生活，如果長時間熬夜，會導致身體免疫力下降的。