優生優育不僅僅是國家的大政方針，也是所有父母的期望，天下所有的父母都希望自己的孩子聰明健康，懷孕是一個複雜的過程，所以做好備孕是非常必要的，不論是對母親還是父親都是如此。

海鮮具有豐富的蛋白質，蛋白質是人體的三大營養物質之一，其他兩樣是糖和脂肪，現代社會，糖和脂肪過剩導致肥胖，但是對蛋白質的攝取並沒有像糖和脂肪那樣容易獲得，懷孕是一個消耗身體營養的過程，寶寶的健康成長需要大量的蛋白質，所以補充蛋白質非常重要。

一名健康男性一次射出的精子大約是4億多個，但是最終成功受孕的精子只有一個，是這個世界上最殘酷的淘汰賽，精子質量關乎寶寶的未來，精子的發育成熟需要鋅和硒兩種元素，海鮮含有豐富的礦物質，鋅和硒含量也很多，能夠有效補充精子所需要的鋅和硒，對提升精子質量非常有用。

雖然海鮮的營養很豐富，但是也要適當，不能吃多，特別注意不能生吃海鮮，因為海鮮除了營養豐富之外，寄生蟲也豐富，如果感染了寄生蟲，對於孕婦來說，簡直就是噩夢，此外，蛋白質要經過破壞以後才容易被吸收，生吃的話，蛋白質沒有被破壞，並不容易被吸收。

螃蟹、甲魚性寒，也不適合備孕食用。

懷孕是一個複雜的過程，除了增加營養以外，還需要做好心理上的準備。