憂愁煩惱大抵分為兩類，一類是真正遇到了學習、工作或生活的困難，使後面的道路不能順暢地走下去。另一類是莫名的憂愁煩惱，沒有具體事情的那種。

如果是第一類憂愁煩惱，那麼，不要著急，把心態放平穩。在心情平靜的情況下，想一想自己遇到的真正困難是什麼。如果克服困難需要怎樣做，具體的步驟如何？

這些都想好後，慢慢來解決。在解決的時候，不是一蹴而就的。可能會多次出現問題。從始至終，都要保證穩定的心態。只有心靜了，想起問題來，才可能全面，有一定的實效性。也可以和身邊的朋友說一說自己的困難，請別人談談自己的解決辦法。人多力量大，多和一些人交流，方法就會多一些。心態穩定了，解決起來就方便了。煩惱憂愁自然就消失了。

也有些憂愁和煩惱是沒有具體原因的。不過，這種憂愁和煩惱也需要及時解決，如果長期這樣，距離抑鬱症就不遠了。

如果是偶然的憂愁煩惱，可能是最近學習工作太累了；可能是有些心裡話和誰說都不合適；可能是生活中遇到了一些不順的人或事，沒有想到很好的解決辦法，和別人說出來又不好意思；可能是喜歡上了一個異性；可能是遇到一件難為情的事﹍﹍

年齡越長大，很多事情越不好說出口。原來和爸媽說，後來和同學朋友說。也有些人誰都不說，產生了很多的憂愁煩惱。實際上，和別人聊聊天，跑跑步，唱唱歌，很多當時都可以減輕憂愁煩惱的。

不過，如果問題很嚴重，可以找心理醫生看一看的。

煩惱是人生的一部分。沒有煩惱，生命結束。

我覺得有煩惱，說明我活著，並且在努力對抗這個世界上的不美好。

煩惱不可怕，要學會接受它，消化它，與煩惱和解，與自己和解。