樓主絕對不算重．來學幾招計算標準體重的方法，找到自己最適合的斤兩。方法1：簡易計算法成人：男性 ?（身高 － 80）×0.7（千克）女性 ?（身高 － 70）×0.6（千克）兒童：年齡×2 ＋ 8（千克）標準體重＋10％屬於正常範圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分佈情況。方法2：精確計算法長江流域以北的“北方人”：理想體重（千克）＝ ?身高（釐米）－150?×0.6＋50長江流域以南的“南方人”：理想體重（千克）＝ ?身高（釐米）－150?×0.6＋48體重＞標準體重30～50％ 為中度肥胖體重＞標準體重50％ 為重度肥胖資料圖方法3：BMI體重指數計算法世界衛生組織（WHO）公佈的BMI計算公式為：BMl＝體重（千克）／身高（米）2BMl＜18.5為消瘦；BMl 在18.5～24.9之間為正常；BMl≥25為超重；BMl在25～29.9 之間為1級肥胖；BMl＞30～34.9為2級肥胖；BMl＞35～39.9為 3級肥胖；BMl＞40為4級肥胖。方法 4 ：腰臀比計算法腰圍（WC）和腰與臀圍長之比（WHR）也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大於 85釐米 ，女性腰圍大於 80釐米 ，或腰臀圍長之比 ?WHR?男性大於9.0，女性大於8.5，就可視為腹型肥胖。
樓主絕對不算重．來學幾招計算標準體重的方法，找到自己最適合的斤兩。方法1：簡易計算法成人：男性 ?（身高 － 80）×0.7（千克）女性 ?（身高 － 70）×0.6（千克）兒童：年齡×2 ＋ 8（千克）標準體重＋10％屬於正常範圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分佈情況。方法2：精確計算法長江流域以北的“北方人”：理想體重（千克）＝ ?身高（釐米）－150?×0.6＋50長江流域以南的“南方人”：理想體重（千克）＝ ?身高（釐米）－150?×0.6＋48體重＞標準體重30～50％ 為中度肥胖體重＞標準體重50％ 為重度肥胖資料圖方法3：BMI體重指數計算法世界衛生組織（WHO）公佈的BMI計算公式為：BMl＝體重（千克）／身高（米）2BMl＜18.5為消瘦；BMl 在18.5～24.9之間為正常；BMl≥25為超重；BMl在25～29.9 之間為1級肥胖；BMl＞30～34.9為2級肥胖；BMl＞35～39.9為 3級肥胖；BMl＞40為4級肥胖。方法 4 ：腰臀比計算法腰圍（WC）和腰與臀圍長之比（WHR）也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大於 85釐米 ，女性腰圍大於 80釐米 ，或腰臀圍長之比 ?WHR?男性大於9.0，女性大於8.5，就可視為腹型肥胖。