睡眠可以說在我們的人生中佔的比例是非常大的，所以，睡眠對我們來說是非常重要的，那到底睡眠的時間在多久是最適合的，睡太多或者睡太少都有什麼影響呢，今天在這邊就給大家分享一下。
1、 有研究發現，睡眠太多對身體的健康是很不利的，在我們睡眠的時候，我們身體裡面的血液的流動速度是非常緩慢的，這樣也就增加了腦血栓以及心臟病的可能性，所以每天都不適宜睡太久。
2、 睡眠可以補充面板的氧氣以及營養，可以讓面板處於年輕的狀態，所以可以說睡眠是最好的化妝品了。如果睡眠不足的話面板就得不到充足的血液，這樣面板的新陳代謝就會收到影響，就會使得面板變得蒼白還有長皺紋。
3、 經常用電腦辦公，或者看書看電視時間太長的話我們就很容易因為過度用眼而產生眼疲勞的情況。而胡蘿蔔以及枸杞都有活血、明目以及增強免疫力的作用。體質虛弱以及抵抗力比較差的人可以長期食用。
睡眠不足是指沒有達到正常 的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的"睡債"對一個人會有很大影響。
此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常、病態竇房結綜合徵、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。凌晨4時-7時，通常稱為危險"凌晨4時"。這一時段機體處於有夢睡眠和"睡醒週期"生理節律，交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。
睡眠可以說在我們的人生中佔的比例是非常大的，所以，睡眠對我們來說是非常重要的，那到底睡眠的時間在多久是最適合的，睡太多或者睡太少都有什麼影響呢，今天在這邊就給大家分享一下。
1、 有研究發現，睡眠太多對身體的健康是很不利的，在我們睡眠的時候，我們身體裡面的血液的流動速度是非常緩慢的，這樣也就增加了腦血栓以及心臟病的可能性，所以每天都不適宜睡太久。
2、 睡眠可以補充面板的氧氣以及營養，可以讓面板處於年輕的狀態，所以可以說睡眠是最好的化妝品了。如果睡眠不足的話面板就得不到充足的血液，這樣面板的新陳代謝就會收到影響，就會使得面板變得蒼白還有長皺紋。
3、 經常用電腦辦公，或者看書看電視時間太長的話我們就很容易因為過度用眼而產生眼疲勞的情況。而胡蘿蔔以及枸杞都有活血、明目以及增強免疫力的作用。體質虛弱以及抵抗力比較差的人可以長期食用。
睡眠不足是指沒有達到正常 的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的"睡債"對一個人會有很大影響。
此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常、病態竇房結綜合徵、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。凌晨4時-7時，通常稱為危險"凌晨4時"。這一時段機體處於有夢睡眠和"睡醒週期"生理節律，交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。