我覺得女性在40歲左右，就應該認真凝視並重視自己的身心健康了。

今日的女性知識性比較強，有一份自己的工作、事業，還有孩子要照顧，還有雙方父母要孝敬，自己的小家庭也要搞好。

這一系列的"任務"大部分都壓在女性身上，如果不注意保護好自己，那麼，過早的衰老，一些疾病，就會不經意間造訪女子。

我覺得最好的養生方法之一就是睡足了覺。睡覺能很好地養顏美顏。

關於睡覺時間也不能一概而論。40歲左右的女孩子每天要睡足八個小時以上，才能讓疲憊的身心得以休整。

我體會晚上10點左右就洗漱上床，11點入睡進入深睡眠，早晨6點起床。收拾好了就去上班了。

沒有上班的女孩子，比上班的女性也輕鬆不了哪兒去。

所以，女孩子無論到什麼年紀，都要保護好自己的身心健康，還有同樣重要的美麗！

女孩子的美麗一定要自己重視起來。有的女孩子福氣大，遇到了一個優秀並溫暖的男生，這樣她一定是非常美麗的！

有的女孩子遇到的男生粗心一些就會多操一點心。不過我相信，隨著時間的推移，年齡的增大，粗心的男生也會變得對妻子很溫暖起來。

至於比較渣的男生也有，但是不會太多罷。

祝願所有的女孩子都能遇到優秀的溫暖的男生！

祝願所有的女生，都能在老年等到那個越發美麗的自己！

女人到了中年，在家庭、工作、孩子成長方面花費精力壓力是大的，同時身心的健康如果自己調整不善受影響也較大。因此，要把著重點轉移到呵護自己的身體健康之上。

中年女性在此階段應把身體的健康放在首位，要把一天的生活規律習慣制訂好，早睡早起，多運動，心理要調整好，保持心情舒悅開朗，經常看一些保養容顏的書籍，還要控制體型。

在飲食方面也很重要的，不僅能調理好身體，也能使人延緩衰老，積極樂觀心態好，知足快樂，常健身，是身心健康的有力保障，更好地迎接人性第二個青春。